月經期腹痛該如何緩解

月經期腹痛是女孩們的通病，現代社會上有很多月經不調引起的腹痛，腹部不適等情況出現，也有部分人因為工作壓力大造成的月經期腹痛，腹部不適，那麼這種情況該怎麼辦呢，下面就讓我們一起來了解一下月經期腹痛該如何緩解；

1、經期可多吃含鈣高的食物。

如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

2、適當利用中藥調理。

可服中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘鍊身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

3、控制好自己的情緒。

經期儘量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆。

以上文章就是關於月經期腹痛如何緩解的相關話題，希望各位女性朋友要愛護自己的身體，不要抽菸飲酒以免造成身體不適，也希望這篇文章可以幫助到更多的人。