經期能吃黃油嗎

黃油其實是一般在製作奶製品的時候需要的一種原料。在我們的生活當中其實都會有黃油的身影，而黃油主要是通過牛奶提煉而成，因此它含有的營養保健物質也是非常豐富的，比如說礦物質脂肪酸等，這些物質在一定程度上對我們的身體保健都有很大的功效，那你有了解過經期的時候是否可以吃黃油嗎？

經期的時候女性需要禁忌的是辛辣生冷的食物，黃油有作為一種奶製品的首選原料，其實對於經期女性來講並不會帶來不利影響，但是畢竟它是屬於膽固醇含量比較高的食物，所以說對於肥胖或者糖尿病患者來講不應該過多地食用。

黃油營養是奶製品之首，牛奶煉成的黃油營養豐富，含維他命，礦物質，脂肪酸，醣化神經磷脂，膽固醇，黃油做菜也很香，可以炸魚，煎牛排，烤麵包，塗抹麵包吃，不僅營養豐富，而且很香醇味美，綿甜可口。

宜忌人群

在飲食方面，黃油老少皆宜，每次10～15克即可。黃油通常適宜做烹調食物的輔料。但食用黃油時，需要注意的是孕婦、肥胖者、糖尿病患者等不宜食用，還有男性不宜多食，因為攝入過多可能導致前列腺肥大

通過上面的介紹我們發現其實黃油是老少皆宜的一種食物，適當的使用對我們的身體健康都是有利的，但是想要更好的保證自己的身體健康，那麼我們就需要注重一個適當飲食的原則只有這樣才可以更好的發揮它的營養保健功效。