經期能吃調和油嗎

女性一生中有很多重要的階段，而且每一個月的時候的那幾天大家都是要特別重視的，就是來例假的時候，月經期間的科學的飲食也是很重要的，如果能夠注意科學的飲食，能夠讓自己的身體更健康，而且面板也會變的更好，很多的食物是不適合在經期吃的，那麼經期能吃調和油嗎？

女性在來月經的食物很多的食物都是不適合吃的，特別是一些涼的東西，到了夏天大家都要注意，一些冰冷的食物一定不要再吃了，那麼經期能吃調和油嗎，我們來看看下面的一些介紹吧。

營養價值

色拉油和調和油中均不含致癌物質黃麴黴素和膽固醇，對機體有保護作用。

它們含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血膽固醇的作用，在一定程度上可以預防心血管疾病。含有一定的豆類磷脂，有益於神經、血管、大腦的發育生長。

適用人群

所有人都能食用。

經期不該多吃的食物

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

生活小提示

除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

經期能吃調和油嗎，女性月經期間是可以吃調和油的，不會有什麼影響，上面還介紹了一些不適合經期吃的食物，例如一些偏涼的食物，油膩的食物，很多人喜歡吃油炸食品，那麼在來月經的時候就要能夠管好自己的嘴了。