經期能吃牛油果嗎

由於女性特殊的生理結構，所以成年女性每個月都會有月經週期。這個時期的女性，身體比較虛弱，如果不好好的護理，還容易引發月經不調。女性月經是反應女性生殖健康，一旦出現月經不調，很可能會影響之後的生育，所以需要重視，在經期做好各方面的護理。

飲食也是導致月經不調的因素之一，所以，在月經期也是有飲食禁忌的，有些食物是不能吃的。那麼，經期能吃牛油果嗎？一起來了解想女性經期可以食用的一些事物吧。

可以吃的，主要不是涼的食物就好。經期的飲食禁忌包括以下幾方面：

1.在冬季，女性可以在經期適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2.月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾多數不佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。

3.葷素搭配，防止缺鐵。月經期應進補含鐵豐富和有利於消化吸收的魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。

對於女性來說，月經期身體比較脆弱，所以需要營養豐富。但是，運動有益身體健康，堅持的鍛鍊可以才能達到比較好的效果。但是，經期是特殊時期，女性就想當然的覺得不能運動，其實這個看法是錯誤的，經期做不劇烈的運動是可以，也有助於身體健康。