冬季經常搓澡易引起面板病

李清副主任說，面板是人體的天然外衣，面板最外層是角質層，角質層對於面板屏障功能的完整起較重要的作用。角質層上面有一層皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的遊離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保溼因子，對面板起保溼作用。角質層和皮脂膜可以防止面板水分的丟失。

小腿、前臂、背部、腰腹部瘙癢常見

面板瘙癢症主要是在看似正常的面板上出現瘙癢，可以是全身面板廣泛的瘙癢，也有的是區域性、位置不固定的痛癢，以小腿、前臂、背部、腰腹部常見。有的人由於情緒激動，飲酒或食用辛辣食物後瘙癢加重。

瘙癢可為持續性或陣發性，程度輕重不一，一般晚上較重。輕者可以忍耐，重者劇癢難忍，一旦發生難以遏止，常不停地猛烈搔抓，難以入睡。搔抓使面板出現抓痕、血痂、皸裂、色素沉著甚至出現苔蘚樣變或溼疹樣改變，導致面板變厚、粗糙，抓破後引起繼發面板感染。

還有一種是侷限性瘙癢症，多發生在身體的某一部位，如肛門，多由痔瘡、寄生蟲以及辛辣刺激品等引起；另一種是陰囊瘙癢症，也發生於相應部位，由於出汗、潮溼引起；女性下體也常發生瘙癢，面板出現肥厚、浸漬、紅腫、糜爛。患者常存在白帶異常、衛生護墊過敏等；頭皮瘙癢，也是較常見的侷限性瘙癢病。

熱水浸泡搓洗過度引起瘙癢

很多內外因素都可以引起瘙癢，主要有：環境因素如季節、溫度、溼度等；生活習慣如洗浴習慣、皁類、清潔護膚品、穿著衣物等；個體面板性狀如老化情況、乾燥度等；神經精神因素如情緒緊張、焦慮、激動、抑鬱等也與面板瘙癢有關；此外，系統性疾病如肝腎疾病、血液病、內分泌和代謝病等，以及藥物副作用、食物過敏等都可引起面板瘙癢。

預防面板瘙癢症，首先要保證面板角質層及皮脂膜的完整。角質層正常情況下，由5－20層已經死亡的扁平細胞構成。隨著表皮的新陳代謝，最上層的角質細胞不斷脫落，就是脫衣服時常見到的白色細鱗屑。面板在被水浸泡後，角質層含水量增加，會變得鬆散，此時用力搓洗就可以變成人們常說的“泥”。熱水浸泡、搓洗過度導致正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使面板屏障破壞，這是引起面板乾燥瘙癢的最常見誘因。

冷天老年人可減少洗浴次數

正確的面板清潔方法應該根據季節氣候及個人的面板狀況隨時調整。如夏季面板新陳代謝旺盛，皮脂及汗液分泌較多，可以天天洗浴。秋冬季節，就要減少洗浴次數，每週可以洗1至2次。老年人不必天天洗澡，洗澡時間也不要過長，水溫應保持在40攝氏度以下。不要使勁搓澡，以防面板角質層完整性被人為破壞、面板乾燥。冬季應選用含有滋潤成分的沐浴露，並減少沐浴露的使用次數，浴後全身塗抹有滋潤保溼功能的潤膚劑。

搔抓使感覺神經更加興奮敏感

熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，這樣做當時會感到舒服，但是“燙洗”會嚴重破壞面板表面的皮脂膜，使面板更乾燥，瘙癢更嚴重。所以千萬不要用鹽水或花椒水燙洗。儘量不要搔抓，搔抓可使區域性的感覺神經因反覆刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，患者會越癢越抓、越抓越癢，形成惡性迴圈。可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏，但不要隨意使用含激素的外用藥。

穿著寬鬆純棉的貼身衣服

洗澡時選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皁基等化學刺激成分的沐浴液，最好選用醫學護膚品。醫學護膚品是在藥店出售、在醫生的指導下使用的護膚品，可在不影響面板功能的前提下修復損傷的面板，幫助面板抵禦外界的刺激。醫學護膚品與普通護膚品的主要區別就是成分明確、安全且針對性更強。

穿著寬鬆純棉的貼身衣服，衣服上不要殘留洗滌液等化學成分；秋冬季室內採暖溫度不宜過高，可以用加溼器或種植花草等方法來保持室內適宜的溼度，以減少面板水分的蒸發。

勤喝水 人體缺水會從面板奪水

冬天也要多喝水，如果總等到口渴時才喝水，人體就會處於缺水狀態，而人體一旦缺水，就會從面板中奪取水分。面板乾燥的人還可以適當增加食物中脂肪的攝入。如果瘙癢嚴重，要到正規醫院面板科就診，做相應的檢查，排除身體內部潛在的器官、系統病變