女人腎虛失眠吃什麼好呢

腎虛不是隻有男人才會有的，男女都有腎，所以男女都可能腎虛，女人得了腎虛後，頭髮會變得暗淡，不像之前那樣光澤。女人在25歲之後就會有可能腎虛了，因為現在女人的壓力也是非常大的。當女人腎虛之後需要吃什麼來補腎？很多食物都是有補腎的功能的，無論男女都是可以吃的。

補腎佳品 1乾貝 乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2鱸魚 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3栗子 栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

4枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之

人，食之最宜。

5何首烏 何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6海蔘 海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7 芡實 芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

當女人腎虧之後就不要再吃柿子了，生黃瓜、生地瓜最好也不要吃了，因為對補腎沒有一點好處。有的女性在得知自己腎虧後會覺得不好意思，因為男性腎虧的概念太根深蒂固了，其實這是由於對腎虧的不瞭解導致的。腎虧是一個很正常的現象。