女人陰道緊的好處是什麼呢？

對於任何一個女人來說陰道緊緻都會給男人帶來不可言喻的快感，但是當女性生完孩子後，出現陰道鬆弛的現象非常普遍，以致於在夫妻生活中，很多人都會體會不到樂趣，更不要說達到高潮了，那麼提升陰道收縮對女人有哪些好處呢？如何讓陰道更緊緻呢？

提升陰道的收縮力：藉由陰道括約肌來繫緊陰莖，以增強雙方的摩擦。陰道收縮力的強度，常是男性樂此不疲的條件之一。這也是具有補助男性性運動的功能，當然這也是導引女性自己本身快感的手段。

陰道括約肌屬於隨意肌，是一種可由意志來自由運動的肌肉。藉由此種括約肌的自由收縮，促使性感度變得更加強烈。但這需要相要程度的訓練。

譬如以排便時的要領，使肛門括約肌收縮，這也可感受到陰道周圍也有收縮。抓住這種感覺，並加以訓練，就能使陰道周邊的括約肌隨意識而收縮。一旦能自由收縮，單是緊束住陰莖，也會增強陰的敏感，得到雙重效果。

女性在達到性高潮時，陰道括約肌大約會持續一分鐘約25次左右的收縮，如同痙攣一般，使性滿足感一直往上攀爬。

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而癒了。

而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

上面是有關陰道緊的一些介紹，如果出現陰道鬆弛的話，可以採用上面的一些方法進行鍛鍊，只要堅持住，一般來說都會取得比較明顯得效果的，但是如果陰道鬆弛比較厲害的話，還可以採用手術的方式進行縮陰術，讓陰道更加緊緻。