​經期膝蓋疼怎麼回事

女性在經期的時候，身體會出現不舒服情況，有這樣現象後，女性要及時的緩解，這樣對自身身體才不會有影響，改善經期問題，不能選擇刺激性方法，這對身體沒有任何好處，而且會誘發多種問題出現，那經期膝蓋疼怎麼回事呢，對此也是很多人不清楚的，下面就詳細介紹下。

女性經期膝蓋疼怎麼回事：

女性的經期關節痛和身體的水鹽代謝有著很大的關係。在經期來臨之前，女性體內的激素水平就開始有了明顯的變化，雌激素和醛固酮的分泌不協調將會導致身體滯留水分鹽分，人的膝關節中有個三角型的間隙，裡面有脂肪組織，當水鹽滯留在這些脂肪組織中的時候，容易導致腫脹，使神經受到壓迫，從而導致關節痛。

女性穿高跟鞋其實也可以緩解關節痛的症狀，大家可以試試。因為穿高跟鞋使得人的重心發生了轉移，為了能維持平衡，身體膝關節部位就會自然稍微彎曲起來，這樣可以使得膝關節的三角形間隙變大，以減少壓力，起到緩解疼痛的作用。如果是月經性關節痛伴有著全身浮腫症狀的女性，應及時地尋醫就診。

如果膝關節疼痛是走路時加重，休息後就減輕，那就不用擔心。有些女性在經期前後一到兩週裡會出現關節疼痛，尤其以膝關節疼痛最為多見，走路時疼痛加劇，但稍微休息後疼痛減輕，有些人還會感覺到膝關節區域性腫脹，而這些症狀在月經後就會消失。這些症狀看著像關節炎，其實是女性月經期間特有的一種生理反應，不必過分擔心。

經期出現關節痛，主要與月經期間體內水鹽代謝紊亂有關。月經來潮前，女性體內的激素水平波動比較大，這時，雌激素和醛固酮分泌不協調，造成水和鹽在體內瀦留，當過多的水、鹽積聚在肌體組織內，就會出現全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。人體膝關節內有一個三角形的間隙，裡面充滿脂肪組織(髕下脂肪墊)，它對關節的功能起著重要作用，月經期間，水鹽瀦留使得脂肪墊腫脹，進而壓迫神經末梢，所以，有的女性在經期會出現膝關節疼痛的現象。

經期關節痛不是關節炎，並且是可以防治的。女性在平時要注意勞逸結合，在經期前後更應該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物為好，並且避免久走或劇烈運動。由於高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助於減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關節痛。

在對經期膝蓋疼怎麼回事認識後，改善經期膝蓋疼的時候，一定要根據自身問題進行，而且要注意的是，在緩解自身經期問題過程中，飲食上要選擇容易消化的，這樣對身體不會有負擔，使得身體異常情況改善，能夠快速進行。