幾份養顏食譜 讓你吃出美麗來

魚肉豆腐湯

魚類富含多種營養物質，多種維生素。一般喜歡吃魚的MM面板都不錯的。豆腐，自然啦，美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少，呵呵。一塊韌豆腐，超市裡有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然後先把魚收拾乾淨放入鍋裡燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了，在放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。

四物湯

很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的.四季湯有良好的補血補氣，溫暖子宮之功效。具體做法如下：生地一把，當歸三至五片，枸杞40至50粒，黨蔘六至七條（這些材料中藥店裡都可以買的到），然後跟豬骨放在一起褒湯，用小火大約褒40分鐘就差不多了。

銀耳雪梨糖水

這個糖水適合夏季乾燥的時候喝，從內而外的滋潤乾燥的面板，喝了之後感覺面板爽爽的，滑滑的。我本來就滿喜歡吃梨的。材料就是：雪梨一個，銀耳四至六片，百合六至十片。做法：把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。然後放在一起煮，大約20-30分鐘就可以了，煮的期間要翻動一下。你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理。

枸杞銀耳湯

枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。作法：先把銀耳泡在碗裡10分鐘，然後把銀耳放在鍋裡小火頓10分鐘，然後加入10-15個枸杞，兩者一起煮10-15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然後你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習慣了你就會喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱裡，每天喝一點。這個湯有非常好的美白功效。

豬蹄皮凍

材料：新鮮的豬蹄。洗乾淨後先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋裡跟剩下的湯再著一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裡，之後的時間裡你可以經常看一下它的情況，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若干小快你就可以品嚐了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持面板彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，我相信有一天當你照著鏡子時，會發現一個大大的驚喜！