什麼東西治療腎虧比較好？

腎是人體的重要內臟器官，也是控制內分泌系統的關鍵，它生長在人腰部的兩側，一旦腎出現了問題，就會導致人體的抵抗力下降以及疾病的發生，那麼越來越多的人由於生活或者工作的原因引起腎虧，不管是男性還是女性都有，該吃什麼來治療呢，下面就是小編找到的相關內容。

營養食療方法：

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，或者中藥等這裡可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。

2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、蛇床子等。

3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質，牡蠣，平時要注意營養均衡。

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運動方法：

1.最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

2.強化陰經反應，訓練陰經可自由上下抽動

3.以自我意識強化專司性博起副交感神經

4.晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。

在日常飲食中多食用溫補食品，如：枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山藥，牛鞭，牡蠣，羊肉等，這些食物有溫補壯陽健脾的功能，多食起到慢慢恢復腎元的功效。

總的來說年輕人要是產生腎虧的現象，及早發現的話就要儘早用正確的方式來處理，平時要儘量做到少熬夜，多去戶外進行一些運動來增強抵抗力會好很多，飲食還有生活方面漸漸地恢復到有規律的程度上就可以了。