四十歲女人吃什麼養顏呢？

女人隨著年齡的增長，面板也會逐漸的衰老，那麼四十歲女人吃什麼養顏呢？平時除了要用護膚品來保養肌膚之外，還需要合理膳食。其實生活起居的調理是最養身體的，多吃一些美容養顏、延緩衰老的食物，不但可以讓氣色變的更好，還能看到自己的肌膚也會更加紅潤有光澤。

1、紅棗：

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

2、紅豆：

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，

補血功能強大。

3、魚膠：

魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

4、桂圓：

無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。

5、阿膠：

阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤面板的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內。

6、檸檬。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

相信大家對四十歲女人吃什麼養顏也都很清楚了。合理的飲食習慣是必須要養成的，不僅要多吃一些營養豐富且具有美容養顏的食物，還需要避免吃一些辛辣刺激性食物。不過除了飲食外，養成愛運動的好習慣也是很不錯的，同樣能排毒養顏。