收縮陰道的方法，一學就會！

對於一個陰道鬆弛的女人而言，最幸福的事情就是找到一些好用的收縮陰道的方法來幫助自己快速縮陰，而今天千黛斯給大家帶來了一些福利，一學就會！

——千黛斯品牌自我介紹——

我是一個外用的縮陰產品，可以直接作用於陰道部位，大家放心使用我，沒副作用，因為我是由千金藤、蛇床子、蘆薈、黃柏、苦蔘等多種天然植物精華科學配比而成，藥性溫和易吸收。

另外，我還有“養護結合”的縮陰原理，大家在使用我的時候除了可以清除體內病菌，還可以改善陰道環境，並且還能夠修復因為生育和性生活而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，一般有陰道鬆弛問題的大家只要堅持使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化了。

另外我今天除了做個自我介紹以外，還有一些收縮陰道的方法也給大家介紹一下，希望每一個女性朋友都能夠輕輕鬆鬆的縮陰緊緻。

（一）學習正確的縮陰運動步驟，可提升陰道收縮能力。

1、陰道肌肉收縮運動：平躺，兩腳開啟與肩同寬。雙膝彎曲，使小腿垂直。將臀部儘量向上抬高。此時，將分開的兩膝靠攏3秒，再將兩膝蓋慢慢分開，臀部緩緩放下，一次約作10回。

2、會陰收縮運動：仰臥或側臥，一邊深呼吸，同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放鬆、吐氣，一次大約做5回。

3、盆底肌肉鍛鍊鍛鍊骨盆肌肉。深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放鬆肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。

（二）樹立日常生活好習慣，有助於預防和緩解陰道變鬆。

1、正確認識陰道健康的重要性，對於陰道鬆弛等問題做到早發現，早治療。

2、頻繁或者過於激烈的性生活也會影響陰道鬆緊程度，所以同房過程中有所節制，保證使用我的時候，因為使用了我之後，陰道處於緊縮修復的階段，如果同房過於頻繁，會影響縮陰的效率。

3、我比較講究循序漸進的自然縮陰，所以恢復期間需要一定的時間，大家如果想縮陰緊緻效果更持久，那麼建議可以選擇適合自己的縮陰療程套裝（私護專家V信/Q號：721013081），堅持使用，效果更有保證。

以上就是千黛斯介紹的收縮陰道的方法，大家一學就會！陰道鬆弛是女性健康和性福的大敵，所以每個女人都不容忽視，把握時機，找對方法，正確縮陰，那麼下一個緊緻的女人就是你！