痛經按摩哪個穴位

很多的女性都有痛經的經歷，這種感覺讓人們生不如死，很多的女性來例假到來的時候異常的緊張，十分的痛苦。其實對於痛經來說有很多的方式可以緩解，我們可以通過飲食或者是按摩的方式來緩解痛經，根據自己的身體情況，選擇適合自己的方式。那麼，痛經按摩哪個穴位？

引起痛經的原因是多方面的，精神因素、身體病變以及寒冷的刺激都會造成痛經的發生，我們在調理的時候需要結合患者的病因，針對性的做調理，按摩穴位可以有效的緩解痛經，可以來嘗試一下。

痛經按摩哪個穴位？步驟/方法1.預備式，平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。2.團摩下腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種，以面板發熱為佳。3.團摩臍周，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發熱為佳。4.揉按關元穴，右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。

5.搓擦腰骶，將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發熱為佳。6.揉按腎俞穴，兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。7.按揉足叄裡，將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叄裡穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。8.掌揉血海穴，將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。

經過上面的介紹我們對於痛經按摩哪個穴位這個問題有了一個簡單的瞭解，需要注意的是做按摩一般是在月經來臨之前一週進行，當月經來潮之後需要停止，以免對月經量產生一定的影響。當月經來潮的時候女性要注意保暖，忌房事，保持愉悅的心情，可以有效的緩解痛經。