痛經簡單即效的穴位按摩方法

痛經是很多女性都經歷過的一種疾病，對我們身體的傷害是非常大的，而且會讓女性在月經期間出現過度的緊張和恐懼的心理，如果我們掌握好穴位進行按摩就能得到很好的緩解，但是人體的構造是非常複雜的，按摩也是要掌握好穴位和方法的，下面一起了解下痛經簡單即效的穴位按摩方法。

痛經簡單即效的穴位按摩方法

三陰交穴

穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

太沖穴

穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。

子宮穴

穴位位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

血海穴

穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。

坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

每個人穴位對身體起到的調理作用都是不同的，上面就是對痛經簡單即效的穴位按摩方法的介紹，通過了解之後我們知道痛經可以按摩三陰交穴和太沖穴等，這樣都能讓我們的身體得到很好的緩解，另外想要避免痛經平時飲食上最好不要貪涼。