來月經的時候可以爬山麼

女性每個月都會來一次月經，有一些女性朋友在月經期間也會做一些運動，現在很多的朋友都比較喜歡約上三五個朋友一起去爬山，但是當遇到剛好是月經來潮的時候，很多女性對於這個也是存在著一些疑問，尤其是一些在月經期出現痛經的朋友們，那麼女性來月經可以爬山嗎？

建議儘量不要爬.

月經期你也要掌握一些常識以便於照顧她。

1、別讓她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，如冰鎮西瓜等。易造成痛經。

2、有飯局時別讓她喝酒、濃茶、咖啡和碳酸飲料。也要注意別吃太鹹的和油炸、燒烤、油膩、辛辣食物。因為這些都會產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

3、別領她去歌廳唱歌，月經期呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。

4、不讓她乾重活。不去參加爬山、跑跳等劇烈運動，不游泳。會引起月經過多或經期延長及感染。

5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。

6、衣服別穿少了免得著涼。雨天注意別淋雨和淌水。

7、要愛護她，月經期不能有性生活。

看了上文的介紹，我們瞭解到，在月經期間最好是不要去爬山，因為爬山的運動量也是比較大的，會給女性的身體造成一定的影響，如果在經期想要運動的女性，可以選擇慢跑或者散步，但是時間不宜太長，要注意經期的休息。