來月經的時候可以喝老鴨湯嗎

來月經的時候可以喝老鴨湯嗎？很多女性都覺得在來月經的時候飲食必須要重視，也要慎重的對待，因為女性來月經不是小事，而來月經的時候所吃的食物也是決定女性日後身體是否健康的標誌，所以說來月經的時候吃得健康，吃得營養才是最重要的，但是很多人喜歡吃鴨子，卻害怕來月經的時候不能吃鴨子，那麼來月經的時候是否可以喝老鴨湯麼？

可以喝的，月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

月經期間可以吃的食物：

月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢

意見建議：中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

來月經的時候其實只要多吃一些營養的食物就行了，來月經的時候吃老鴨湯只要不在裡面放辣椒就可以了，老鴨湯是屬於比較清淡的食物，所以說來月經的時候吃對身體是麼有上面妨礙的，大家在吃老鴨湯的時候裡面還可以放入酸蘿蔔，這個是可以開胃的，只要記得月經期間不吃冰涼的食物就行了。