你所不知道的安全適量飲水法則

兒童專用飲水炒作成分大 專家提醒：家用自來水最安全兒童專用飲用水真如宣傳說的這麼好？

陳主任一針見血的表明自己不贊成商業化的用水，認為其中炒作的成分很大，因為市面上林林總總的水，目前還沒國標來規範，所有概念都是商家自己說的。

你所不知道的安全適量飲水法則

讓孩子混合著喝不同的水可以麼？

陳主任認為這種做法顯然比專門喝一種市面上的水可取，畢竟什麼都吃一點，萬一某種品牌出了問題，也不會造成過大的傷害，譬如之前的奶粉事件，專門喝一種奶粉，就容易出問題。

到專門的地方取泉水給孩子飲用可行嗎？

陳主任否認了這種方法的可行性，認為這其實是中冒險行為，由於孩子的胃腸吸收能力，身體的適應能力都沒有發育好。而泉水未經檢測，一旦某種元素含量超標不但對孩子沒有好處，危害更大。

日常家庭用水即為最安全用水陳主任強調，一般的家庭飲用水使用自來水就很好，只要煮沸，自來水中超標的細菌就會被殺死，足以滿足從嬰兒到成人的安全飲水需求，而沖泡奶粉時使用溫開水是最適合不過的了。

專家提醒：孩子出汗多 不需要特別補充“鹽怎樣判斷孩子是不是該補水啦？

和餵奶一樣，喝水不需要遵循嚴格的時間表，尤其對大一點的孩子來說，最好的原則就是孩子願意喝就給他喝，他不喝的話你也不要一定硬逼著他喝。當然，家長或者監護人應該結合天氣情況、結合孩子的運動情況，輔以細緻的觀察，看看孩子的嘴脣乾不幹，有沒有嘴巴砸吧砸吧的動作，另外就要記住今天的進水量有多少，根據一系列的情況讓孩子補水。

長期處於缺水狀態，對孩子的身體有什麼害處？

陳主任認為，長期飲水不足會讓孩子的身體慢慢形成習慣，這對孩子身體很不好，可是因為每個人情況不一樣，可能出現的症狀也不一樣。比如說，孩子們一同出去遊玩，大家都是半天都沒有喝水，可是有的人卻得了尿毒症？很有可能就是長期形成了不好的飲水習慣，一下子通過腎的血流量不夠，造成少尿或無尿狀態，使腎功能的受損。

水喝多了會給孩子身體帶來什麼樣的危害？

無論是成年人還是孩子，水喝多了肯定是不好的。一般來說，嬰兒飲水量可以按照體重來定，大概一天的進水量可以按照每公斤100毫升來算吧，一個8斤的嬰兒，也就是4公斤的孩子，一天大概就要喝近800毫升左右的水。當然，這個進水量是包含了母乳或沖泡奶粉所含的水量的。

出汗多的孩子是否要喝淡鹽水補充鹽分呢？

我們日常的膳食結構已經含有足夠的鹽分，沒有必要專門去補，雖然孩子的身體結構令他們比成人更容易出汗，但只要補充白開水就可以了，因為哪怕只是很淡的淡鹽水，也有可能令孩子胃腸不適，適得其反。

你所不知道的安全適量飲水法則

用飲料代替白開水補水不可取吧？

陳主任認為飲料並沒有很多人認為的害處多多，他說，很多的飲料都是通過口感來吸引顧客的，其中還是含有98%的水，只是通過加入輔助元素改變口感，尤其兒童飲料，很能迎合孩子的口味，如果排除無良商家加了有害元素的影響，適當喝點，對孩子影響不大。但是陳主任強調，如果有的孩子長期喝某種飲料，特別上癮，因此不喝其他水，這對身體就是一個不小的損害。

溫馨提示 孩子夏天補水應注意的4個問題安全飲水問題夏天啊，其實應該說任何時候，孩子的飲水安全都要家長起到監管作用，最基本的要求是，家裡提供的水一定要燒開，出門在外盯緊孩子不要亂飲生水。夏天流汗多，這種失水的可能性還比較大，所以讓孩子出去玩的時候把水準備好，以防找不到水時亂喝水，或者根本不喝水。

喝冰水解渴問題飲水安全還涉及到溫度問題，夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太熱的水。無論什麼時候都是溫水比較好，因為不管外面溫度有什麼變化，你胃腸只適合一個最好的溫度，尤其是孩子，本身胃腸的機能不像成年人那樣發育完善，所以對過冷或過熱的水沒有那麼好的適應能力，過冷的水會引起胃痙攣，會讓孩子肚子痛。

空調房裡補水問題空調房裡非常乾燥，雖然不出汗，但缺水嚴重，對孩子來說尤其明顯。相對成人來說，孩子體本面積更大，水分更容易揮發，這種流失比通過流汗揮發的水量會更多，所以要觀察得更細緻一些。通常開空調一個晚上下來，孩子就消耗超過一百毫升的水，嘴脣都是乾的，特別需要及時補水。最好能在空調房裡放置一個表面積比較大的水盆子，儘量保持房間裡水的飽和度。

涼茶降火問題就我所知，廣州孩子常喝的小兒七星茶，跟白開水差不多，其實就是添加了一些中藥的成分，不存在什麼有害的元素在裡面。從中醫的調理出發，會使孩子更容易通便，調整體內熱、虛等方面，對胃腸的影響是很小的。

對於吃奶粉上火導致便祕的孩子來說，七星茶有一定效用，但是注意要衝淡一點，一小包就可以衝三、四次，稍微增加一點口感，補水的同時起到一個通便的作用，如果大便已經很規律的話，就不要補了。我建議直接買金銀花或菊花回來煲水，隔三差五給孩子喝一點也是不錯的。