看營養師如何調理寶寶便祕

作為一名營養醫師，從我2006年5月9日成為幸福媽媽的那天起，便特別關注孩子的餵養，希望通過我專業的調理為兒子營造出合理優秀的膳食，使他健康快樂的成長，不被疾病所困擾。

出乎意料的是，從我兒子滿月開始，大便乾結就一直困擾著他，也迷惑著我，總是兩三天才大便一次，而且大便形狀特別粗，甚至有時會像小芋頭般，呈顆粒狀。

我嘗試各種方法來緩解寶寶的便祕症狀，如滿月後給予稀果汁;在百天後給予蘋果泥;或不斷喂白開水;滿一週歲後，嘗試給他喝蜂蜜水、酸奶甚至吃我們科自制的膳食纖維，但屢屢治標不治本，每試完一種方法，幾天後又恢復原狀，再加上幼兒的胃容量小，如果食用這樣那樣的果汁就沒有過多的容納營養豐富的奶水。

直到兒子1歲半的時候，我終於在眾多的方法中找到了突破點。

我的絕招是——為孩子製作香蕉奶昔。具體做法：1根200克左右的香蕉與200毫升牛奶或衝調好的配方奶粉充分攪勻，奶的溫度不要過高，最好30℃～40℃，可在早餐空腹時或晚睡前喂孩子，既飲用了奶又食用了促進排便的香蕉，而且口味香甜，口感潤滑。

香蕉的通便作用家喻戶曉，以前我也嘗試過給兒子直接喂香蕉，但是因為過於黏稠，一勺一勺吃不了兩口孩子就不願意吃了，還是直接和奶攪拌在一起方便。我也試過用蘋果汁和奶混合，但是蘋果汁一榨出來很快就變了色。幾次嘗試後，才創出最適合我兒子的香蕉奶昔。

事實也證明，經過這樣的飲食調整，使我兒子的大便終於像小黃瓜或小香蕉，呈細長形了，我也終於鬆了一口氣。

小提示

一般情況下，如果母乳餵養的嬰兒大便乾燥，可通過母親的飲食調整。如果是配方奶粉或混合餵養的嬰兒便祕，則需要調整餵養內容和方式。首先給予果汁、果泥，由稀到稠，由少到多，逐漸觀察，然後可給予蜂蜜水(適合1歲以上)空腹食用，再配以香油數滴，最後在大便時可在孩子肛門附近塗抹香油，或將香皂切成細條狀(1～2cm長)塞進肛門，以促進大便。上述方法因人而異，家長可以逐步嘗試，找到適合自己寶寶的方法。