骨骼發育 如何促進寶寶骨骼的發育

相信大家都知道，骨骼的發育是可以體現兒童是否健康成長的一個重要指標。同樣的，骨骼發育也是有指標的。那反映骨骼發育的指標是什麼呢？又應該怎麼促進骨骼發育呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

反映骨骼發育指標

對於每一位家長來說，寶寶的骨骼發育是至關重要的。因為骨骼的發育對今後的成長是非常重要的。那反映骨骼發育有什麼指標呢？

1、顱骨的發育

顱骨隨著腦的發育而增長。顱骨發育優劣可用頭圍的大小、顱縫和囟門閉合的遲早等標準來衡量。

囟門在出生時過小或過早閉合，預示著寶寶的腦發育有問題;囟門過大、閉合延遲也可能是病理情況，都應請教兒科醫生，做進一步檢查。

2、脊柱的發育

在寶寶出生後的第一年，脊柱的增長快於四肢。寶寶的動作發育應與脊柱的發育相適應，即寶寶2-3個月大時會抬頭，6-7個月大時能獨坐，8-9個月大時會爬，10-11個月大時能站立，12-16個月大時能走路。若沒到相應的月齡，寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，這也將影響其身高。

3、長骨的發育

肢體長骨結構分骨幹、骨骺和幹骺端三個部分。在寶寶的整個生長髮育過程中，骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內不斷進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨之增長。

怎麼促進骨骼發育

在我們生活中，往往會有一些寶寶骨骼發育不良，所以需要進行促進骨骼發育。那怎麼寶寶的促進骨骼發育呢？

1.選擇母乳餵養

母乳中的鈣質吸收起來非常方便，所以吃母乳長大的孩子骨頭成長大多比較良好。而且骨頭髮育好的寶寶長得也漂亮。母乳餵養6—9個月以上的嬰兒，身體會更強壯。

2.適當補充微量元素

寶寶在成長的時候，則是需要多種營養物質的，如VA、VC、VD以及礦物質鐵、鈣、磷。因此，可以讓寶寶多吃黃豆、魚類以及牛奶等食物。

3.坐姿、站姿良好

寶寶還在發育時期時，骨骼還沒有定型，有些不良姿勢可能會影響寶寶的骨骼發育。家長應注意對寶寶的不良姿勢進行糾正，給寶寶選取適合桌椅和小床。

4.多運動

只有獲取足夠的營養物質，才可以使骨骼生長良好。家長可以讓孩子適量做些運動，以此來來促進新陳代謝，讓身體獲取更多營養。

5.寶寶爬坐交替

寶寶漸漸長大，不願意安靜的坐著，總想活動一下，此時家長不必阻撓。爬行和坐立可以鍛鍊孩子的肌肉，幫助骨頭髮育，對以後站立和行走也很有用處。

6.騎童車

等孩子年齡大些，家長可以讓孩子騎童車，但一定要適當、科學，否則會得不償失。此外因為幼兒的身體還沒有完全發育完善，所以家長一定需注意孩子的安全。

骨骼發育吃什麼好

1.均衡飲食

寶寶吃的食物質量一定要好，這樣生長自然也就好。寶寶長高需要各種營養素都充足。

推薦

建議家長給寶寶吃入多種食物，最好有10-15種。

2.鈣質不能缺

骨骼得到充足原料——鈣，就可以正常生長，所以要給孩子多吃富含鈣元素的食物。同時也要多吃含有VD、VC的食物，這些食物有助於鈣的吸收利用。1-2歲的寶寶可以通過每日喝400-500ml牛奶的方法來補充鈣。

推薦

魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜。

3.每天攝入蛋白質

寶寶在生長髮育時，需要補充大量的蛋白質，所以家長一定要給寶寶提供足量。膠原蛋白和黏蛋白也是不可缺少的，二者是骨骼中的有機成分。

推薦

雞肉、魚類、牛奶、豬瘦肉、小米、豆類。

4.必需鐵、鋅、銅

如果寶寶不想吃東西，可能是缺鋅了，所以補鋅可以讓寶寶有食慾。我們的身體需要鐵來合成血紅蛋白，銅在這個過程中起催化作用。所以若供給的鐵、銅量不足，合成血紅蛋白的過程也會受到阻礙，這極大的影響寶寶生長髮育、智力發育、免疫功能，可能因此經常生病。

推薦

含鐵豐富的食物，芹菜、紅小豆、菠菜、海帶、黑芝麻;含鋅豐富的食物，動物肝臟;含銅豐富的食物，牡蠣、瘦肉、豆類、蘿蔔苗、蝦類、海蟄、葡萄乾。

5.多吃新鮮蔬果

新鮮的果蔬中含有的維生素很多，可以讓寶寶有抵抗力，寶寶可以多吃富含VA、VC的食物。

推薦

蔬菜類可以選擇西紅柿、辣椒、雪裡蕻、白菜、金花菜、菜花;水果類可以選擇山楂、梨、檸檬、橘子、橙子、蘋果、草莓、枇杷。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關反映骨骼發育的一些指標以及怎麼促進骨骼發育的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了，也知道了骨骼發育吃什麼好。因此，想要讓孩子骨骼正常發育的話，則要多吃這些食物哦。