坐月子注意事項 坐月子必知13個原則

坐月子對於剛分娩過的孕婦來說是恢復身體的最佳時期，所以在這段時間內，產婦應該要注意生活習慣和飲食方式，避免留下病根或者身材走樣。那麼坐月子需要注意哪些事項呢？下面，讓小編來為大傢俱體介紹一下吧！

坐月子注意事項

一：放鬆心態

當孕媽媽從醫院回到家中之後，你千萬不要以為或者指望自己很快就能夠恢復正常，因為坐月子是一個漫長的時期，而且根據不同孕婦的體質坐月子的時間也不等。

你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好“持久戰”的準備。

二：請人幫忙

從醫院回到家後，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許，也可以請月嫂幫忙。如果有必要，你可能在寶寶滿月之後，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家裡還有一個大一點的孩子，這種幫助就更加迫切。

三：堅持服藥

當你出院的時候，醫生會開一些讓你平時在家吃的藥物，這些藥物你一定要堅持吃，千萬不能一到家就停止服用這些藥物。因為醫生開這些藥物給你，都是由醫生的理由的，你要相信醫生。

如果你在母乳餵養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。

四：大量喝水

坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便祕，同時，這也有利於你哺乳。

五：穿大號內褲

選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。

六：注意衛生

對於產後孕婦的個人衛生，是所有新媽媽必須要重視的一個問題，特別是夏季坐月子的產婦，個人衛生的清潔就變得更加重要。

照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。

七：保護傷口

你的傷口會一天天好起來，儘管數週內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等，要及時就診。

八：觀察惡露

你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。瞭解其他你不能忽視的產後症狀。

九：及時活動

儘管坐月子期間需要儘量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。瞭解適合剖腹產產婦的鍛鍊方式。

十：不要負重

剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。

十一：不要開車

在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，你會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫生諮詢。

十二：產後避孕

如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格注意產後避孕。

十三：注意飲食

做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康，同時，也為寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶正常生長髮育。

坐月子食譜

香菇雞茸蔬菜粥

材料

雞胸一塊 鹽1/4茶匙(1克) 幹香菇4朵 胡蘿蔔1根 芹菜1根 姜1小塊 大米50克。

做法

1、將大米洗淨後，用清水浸泡。趁著這個時間，將雞胸先切片，再切成碎末，放入鹽醃製。

2、幹香菇要提前2小時用溫水浸泡，浸泡時，在水中加一點白糖，這個方法可以讓香菇的味道更濃。將浸泡好的香菇取出後，用清水沖洗乾淨，擠壓出水分後，切成小碎丁。

3、胡蘿蔔去皮切成碎末，芹菜去葉，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成細絲。

4、鍋中倒入清水，大火煮開後，倒入大米攪拌幾下後，改成中小火，煮30分鐘。

5、待米開花後，粥變得粘稠後，放入雞肉末，香菇碎，胡蘿蔔碎，薑絲，攪拌均勻後，改成大火繼續煮10分鐘，在煮的時候，要不停的用勺子攪拌，以免糊底。

6、最後，放入芹菜末即可。

當歸鰻魚湯

材料

鰻魚，黃芪，當歸，枸杞，鹽，雞精。

做法

1、把鰻魚殺好，放開水裡煮下去血水洗淨表面的粘液剁成塊備用。

2、在鍋裡放入黃芪、當歸、枸杞和鰻魚塊一起燉1個小時，再加入鹽、雞精即可。

土雞安眠湯

材料

土雞半隻(約500克)、香菇20克、黃豆30克、枸杞20克、黨蔘20克、玉竹20克、紅棗10克、桂圓15克、大蔥3段、老薑3片、鹽適量。

做法

1、土雞洗淨後，斬成大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘，剪去1/2的根部，洗淨備用。將黃豆，枸杞，黨蔘，玉竹，紅棗和桂圓用溫水浸泡5分鐘後洗淨。

2、將雞塊放入湯煲中，一次性倒入足量清水沒過食材。大火加熱後，撇去浮沫。

3、將香菇，黃豆，枸杞，黨蔘，玉竹，紅棗，桂圓，蔥段和薑片放入，轉文火煲2小時。食用前，根據個人口味調入適量鹽。

總結：通過上述的文章對坐月子注意事項和坐月子食譜等有關內容的具體介紹，各位新媽媽們是不是都已經對坐月子吃什麼好有了一定的瞭解了呢。如果你身邊有新媽媽正在為如何坐月子而感到煩惱的話，不妨把這些知識轉告她，已結她的燃眉之急。