孕婦背痛 孕婦背痛要怎麼辦比較好

孕婦在懷孕期間腹部在逐漸的增大，這也增加了孕婦腰背的負擔，那麼如果孕婦背痛要怎麼辦呢，腰痠背痛怎麼辦比較好呢，腰痠背痛要如何處理比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下孕婦背痛的原因吧。

孕婦在隨著自己的肚子變大後，他們的背部所受到的力量也就在變大，每天這樣的負擔就是對孕婦的腰背的一個嚴峻考驗。

孕婦背痛指懷孕期間孕婦背部出現疼痛痠痛等症狀。這是孕婦常見的症狀，無需太過擔心。但是有些孕婦除了背痛還會出現其他的症狀，這個時候需要注意，必要時及時就醫，當胎兒生長時，孕婦的腹部需伸展容納變大的子宮。

因為腹部肌肉的伸展在懷孕期間遠遠超過他們正規伸展狀態，於是失去他們在保持身體姿勢過程中的正常角色，因此，下背部就必須負擔更多的重量及壓力以維持身體姿勢。

原因

1.子宮需延伸出空間

當孕婦腹中的胎兒在不斷長大的同時，孕婦的腹部也就需要擴張來容納不斷變大的子宮。腹部的重量也就在不斷的增加。

因為腹部肌肉的伸展在懷孕期間遠遠超過他們正規伸展狀態，於是失去他們在保持身體姿勢過程中的正常角色，因此，下背部就必須負擔更多的重量及壓力以維持身體姿勢。

xin激素的分泌

在懷孕期間，relaxin這個激素在孕婦身體裡的濃度是未懷孕時的10倍。relaxin的功能是在骨盆裡放鬆關節，因此有空間讓嬰兒經過產道出生。令人遺憾的是，relaxin也可能在身體的其它關節造成鬆動，進而引起發炎和疼痛。

檢查

造成這種疼痛的原因對孕婦和其他人來說都是一樣的。不良姿勢，抬舉重物方法不當，無力、緊張的肌肉或受傷都會造成對韌帶、肌肉、骨盤和關節的壓力，從而引起背痛。

通常來說，患有這類疾病的孕婦，在懷孕之前或者是腹部沒有隆起之前，她們就已經有背痛的情況出現了，腹部變大之後背痛就變的嚴重。

背痛經常會在下午、晚上或你長時間站立之後加重，這是因為你本人和寶寶的重量使你的肌肉疲勞、韌帶略微鬆弛。

鑑別診斷

孕婦胸悶氣短

在懷孕後有可能出現胸悶氣短，感覺呼氣不舒服，難受的現象。排除心臟的問題，是一種正常的現象。首先懷孕腹部增大引起腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運動。

再就是壓迫下腔動靜脈使心回血量減少，胎兒的代謝廢物排入母親血液引起母親血液電解質輕微失衡，主要是輕微酸中毒多見。

孕婦小腹痛

妊娠期間，因胞脈阻滯或失養，氣血執行不暢而發生小腹疼痛者，稱為妊娠腹痛。本病的發病機理主要是血虛、氣鬱、虛寒等，以致胞脈受阻或胞脈失養，氣血執行不暢，因而發生腹痛。

其病變僅在胞脈，尚未損及胎元，但嚴重時亦可因胞脈阻滯，血脈不通，胞胎失養而影響胎元。

孕婦胃痛

孕婦胃痛指孕期婦女胃脘近心窩處常發生疼痛或胃部有強烈的灼燒感為主的疾患。

緩解方法

1.懷孕期間的肩膀痠痛

懷孕期間的肩膀痠痛，最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外，避擴音重物、針對疼痛的區域性熱敷或按摩都有幫助。

2.減輕孕期中的下背痛

為了避免及減輕孕期中的下背痛，計劃懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期(前3個月)伸展及活動身體各關節。適合的動作可以請教專科醫師。

孕婦背痛怎麼辦

1、調節飲食，補充鈣質

準媽媽背痛怎麼辦？大多準媽媽出現背痛都是因為營養物質，主要是鈣質的補充不夠充分造成，因此準媽媽應對孕期背痛首先要調節飲食，注重對鈣質的補充。

孕媽整個孕期所需要的鈣質數量是非常多的，因此平時飲食準媽媽可以多吃一些含鈣的食物，比如大豆、芝麻、蝦皮、菌類食物等。

相信準媽媽堅持一段時間吃高鈣食物，背痛的情況能得到很好的改善。

2、按摩腰背，緩解疼痛

準媽媽想要緩解背痛的症狀除了飲食，還可以通過做一些按摩來達到同樣的效果。

準媽媽背痛怎麼辦？準媽媽每天只要在空暇時間或者是臨睡前給自己的腰背部按摩十幾分鍾，就能使肌肉得到放鬆與鍛鍊，這樣就能減輕腰背肌痙攣引起的痠痛了。

3、適量運動，鍛鍊肌肉

有不少的準媽媽出現腰痠背痛的症狀後就喜歡呆在家裡或是床上靜養，其實這樣是不可能使情況有所改善的，相反的，適當的運動鍛鍊反而能幫助背痛情況的緩解。

運動和按摩一樣都是對肌肉進行放鬆與鍛鍊，但是運動的效果會更好。

準媽媽背痛怎麼辦？每天吃過晚飯，在家人的陪同下準媽媽可以出門散散步，這樣不僅能鍛鍊肌肉而且還能促進血液迴圈，對於緩解孕期背痛很有效果。

4、正確的坐、站、睡姿

因為懷孕的特殊性，準媽媽不管是坐立還是睡覺的姿勢對於身體都是有很大影響，準媽媽背痛怎麼辦？孕媽媽養成正確的坐、站、睡姿也能緩解孕期背痛。

準媽媽不可以長時間的站立，在坐的時候準媽媽可以在靠椅上面或是背部放上柔軟的墊子，緩解腰背部的壓力;睡覺的時候準媽媽以左側臥的姿勢為佳，因為這樣能減輕身體重量給腰背部的壓力，從而緩解背部疼痛之感。

結語：通過上文的介紹，想必大家對於孕婦的背痛的原因也是有了一個比較全面的認識了吧，孕婦背痛一個原因就是由於腹中的胎兒變大，加重了孕婦背部所受到的負擔，長期如此就會造成孕婦背部的疼痛感，當然孕婦背痛也可能是由於一些疾病造成的。