![提升內臟自我清腸 夏日最給力六瘦腰方法]( "提升內臟自我清腸 夏日最給力六瘦腰方法")
- 說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。今天編輯就要告訴大家幾個瘦腰的小方法，從停止腹式呼吸，穿高腰褲，到自我清腸……幫你成功塑造迷人腰腹曲線！或許你曾經看過一...
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![瘦背六大方法]( "瘦背六大方法")
- 背上那讓人厭煩的贅肉實在是讓很多美眉們沒有勇氣露，看著別人那曲線般的背只能由心羨慕，其實不用羨慕，只要你狠，想擁有後背曲線不是問題，下面小編教你幾招瘦背的方法！每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達...
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![緩解壓力六大措施]( "緩解壓力六大措施")
- 目錄第一章：6招助你擺脫心累第二章：緩解心理煩躁四法第三章：林中漫步可緩解抑鬱第四章：心理學家教你怎樣更快樂第五章：傾述有可能增加心理壓力第六章：理髮可以改善壞心情第七章：從容應對本命年面對快節奏的生活，緊張的學習工作。人們都會感覺到心累和壓抑。這些情緒顯然不利於身...
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![瘦身拉力帶怎麼瘦腰]( "瘦身拉力帶怎麼瘦腰")
- 腰部是我們身體當中最容易堆積脂肪的部位，我們如果在平時的時候不注意了後腰部的脂肪就會多了起來，這也是好多女性朋友最苦惱的事情，特別是對於長期坐著的朋友來說更加的容易出現，瘦腰的方法也特別多，其中可以借用瘦身拉力帶來進行，下面一起來了解一下瘦身拉力帶怎麼瘦腰？拉力帶...
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![保持減肥戰鬥力 養成六個習慣秋季變瘦子]( "保持減肥戰鬥力 養成六個習慣秋季變瘦子")
- 秋天到了，很多MM因天氣變冷而放鬆了減肥計劃。其實當氣溫變低時，人體的基礎代謝率反而會上升，是進行減肥計劃的最佳時機。所以即使到了秋季也要一起持續保持減肥戰鬥力哦！秋季減肥有何祕訣？跟著小編一起從日常生活習慣坐起，健康低卡飲食搭配瘦身小運動，讓你越來越瘦！一、快停止痛...
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![基礎瘦臂六個妙招]( "基礎瘦臂六個妙招")
- 手臂上的拜拜肉，隨著你的步伐跟著舞動起來，在你跟人揮手再見的時候，你真的身體力行地拜拜，這些都讓你尷尬不已？那麼就下定決心來做做以下這套基礎瘦手臂運動吧，輕輕動一動就能告別蝴蝶臂。1.動作名稱：俯身側平舉跟我做：兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外展到側平舉...
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![六大祕招瘦小粗腿]( "六大祕招瘦小粗腿")
- 是不是很羨慕女星們的修長勻稱的美腿？下面介紹六個美腿祕招，讓你輕鬆擁有流暢曲線。6大祕招瘦小粗腿第一招按摩腳掌利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。6大祕招瘦小粗腿第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。...
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![如何瘦小腿 六種最佳瘦腿方案]( "如何瘦小腿 六種最佳瘦腿方案")
- 很多朋友因為小腿粗都不喜歡穿短裙或短褲，日常的小粗腿可分為，肌肉型、水腫型、脂肪型，不同型別它的瘦腿方法也是有區別的，那麼對於一般小腿粗的朋友都有哪些方法可以瘦腿呢？瘦小腿最有效的方法有哪些？今天小編就給大家講講瘦小腿的方法都有什麼。如何瘦小腿腿部具有脂肪層薄，肌...
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![六種有效瘦腿運動]( "六種有效瘦腿運動")
- 每個人都希望自己能擁有修長的雙腿，在夏天可以完全展現出來，所以大家都去做運動，已達到美腿的效果，可是大家都知道哪些運動時最能瘦腿的嗎？現在就把各項瘦腿運動pK一下吧！狂蹬空中自行車這個區域性瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀...
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![春季六個強力瘦腰方法分享]( "春季六個強力瘦腰方法分享")
- 春季已經來了，很多MM們的腰圍越來越粗，穿什麼衣服都不好看，別心急，小編為你介紹六個強力瘦腰方法，讓你輕輕鬆鬆減腰圍。1、避免攝入過多甜食蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖這些甜食雖然非常美味，但它們卻是讓你變成大腹婆的罪魁禍首之一。控制自己對甜食的慾望，你會發現自己對甜食...
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![六招讓你瘦肚子]( "六招讓你瘦肚子")
- 愛美的MM趕緊看過來了！秋冬季最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了！不用怕，教你幾招，瘦肚子！瘦肚子1、保持平躺仰臥的姿勢，兩腳開啟與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。...
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![六種瘦腿姿勢]( "六種瘦腿姿勢")
- 六種瘦腿姿勢，夏天來了，許多女孩穿著漂亮的裙子，一些女孩擔心她們的腿很厚，如何暴露，小邊告訴你六種快速瘦腿姿勢。你可以在睡覺前做這六種瘦腿姿勢。六種瘦腿姿勢11.空中踏板自行車晚上睡覺前，平躺在床上，抬起腳，模仿空中騎自行車的動作，儘量伸展雙腿，每天做200-300次。做完後休息...
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![游泳跳繩誰最給力 六種瘦腿運動大PK]( "游泳跳繩誰最給力 六種瘦腿運動大PK")
- 1、狂蹬空中自行車這個區域性瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！2、瑜伽對於瑜伽，很多的人都喜歡下班，或者忙碌緊張過後練習，這樣可以...
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- 春天來了，天氣開始回溫，我們開始把厚重的外套脫掉穿上春裝，這個時候經過一個冬天的進補，身體或多或少都會有變胖的趨勢，那麼在生活中我們怎樣才能夠去輕鬆的瘦身呢？對於區域性瘦身運動大家瞭解多少呢？區域性瘦身飲食應該怎樣去吃呢？下面就隨著小編一起去了解關於區域性瘦身的方法吧。目...
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![彈力十足瘦身操]( "彈力十足瘦身操")
- 1、伸開單腿按壓伏在地上，左腿保持90度，右腿向後伸直。兩腳前伸放在地上，用上身按壓左腿。會使和地面接觸的大腿側面曲線很好看。2、單腿抬起臀部抬起膝蓋躺臥，兩腳著地保持重心，左腿放在右腿上。用右腳保持重心，使臀部和腿部肌肉收縮，臀部盡力向上抬起。不僅使臀部肌肉保持彈性...
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![幼兒智力開發六方]( "幼兒智力開發六方")
- 許許多多的家長熱衷給孩子做智力測試，其實兒童智力先天遺傳很重要，不過後天的培養更重要，幼兒智力開發從幼兒時期就要重視，小兒難養，家長也是煞費苦心，小編教大家幼兒開發智力的幾個祕訣！祕訣一、交談專家認為：一個人在語言上的智商與他在嬰兒時期聽到的詞彙量之間存在一定的聯絡...
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![抗疲勞喚活力六招]( "抗疲勞喚活力六招")
- 夏日的午後總是讓人感覺到疲勞和昏昏欲睡，但是積壓的工作卻容不得我們瀟灑逃脫，該完成的事情還是要完成的。這個時候，你就需要幾個提神醒腦的好方法，提升自己的活力，讓自己整日都神采奕奕！這個小方法是什麼呢？小編下面馬上為你一一道來~1、吃對早餐美國著名的營養顧問伊莉莎白？薩...
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![瘦肚子瑜伽 六招瑜伽瘦肚子]( "瘦肚子瑜伽 六招瑜伽瘦肚子")
- 對於瑜伽，相信各位朋友都是並不陌生的，瑜伽是我們現在都市中，十分受各位女性朋友喜愛的一種運動，它擁有減肥健身的功效，這是很多女性朋友鍾愛於它的原因所在，我們很多的朋友想通過瑜伽來改善自身的形體，可不知各位朋友對瑜伽的動作是否熟悉，我們下面來看看一種很受人們歡迎的瘦肚...
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![六個最有效瘦腿招]( "六個最有效瘦腿招")
- 大腿之所以堆積了肥肉，有時候可能是水腫造成，應該注意飲食清淡，多吃一些能消除水腫的食物，如薏仁、紅豆。另外，平時也要抽空做一些瘦腿運動！下面是6個最有效的瘦腿運動，趕快來嘗試一下，你也能擁有模特般的修長美腿哦！1.倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意...
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![超輕鬆瘦身偏方 六招想瘦就瘦]( "超輕鬆瘦身偏方 六招想瘦就瘦")
- 是否曾為減肥瘦身而拼命運動，搞得滿頭大汗？是否曾為保持身材而節食，弄得飢腸轆轆？有沒有更好的方法呢？小編支招，讓你健康、輕鬆瘦遍天下無敵手！換隻手吃飯就能瘦？增大難度減少食量經常習慣用右手拿筷子的你，是否想過換隻手拿餐具也是減肥的方式，下一餐就來試試看吧！幫助你吃的少、吃...
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- 性感的翹臀無疑會為美女在這個炎熱的夏天加上很多魅力分，但是許多人並不知道該如何翹臀，接下來小編就教大家6個翹臀的方法，可以讓大家在夏季迅速提升魅力指數。如何美臀一、大步爬樓梯爬樓梯時，臀部肌肉會繃得很緊，這時也是修正臀部肌肉的最佳時機。每次邁兩級或三級臺階，充分...
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![懶女人變瘦六捷徑]( "懶女人變瘦六捷徑")
- 每個女孩都希望自己擁有傲人的身材，隨著深秋臨近，身體為了抵抗寒意，會讓我們不知不覺食入很多高脂肪的食物，如何在這個季節輕鬆瘦身呢？NOW！為你帶來懶人也會變瘦的6種瘦身捷徑！surprise1高熱量食物可以吃了q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看：吃巧克力不胖...
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![六招解決白領壓力]( "六招解決白領壓力")
- 舒娜在別人眼裡絕對是白骨精（白領、骨幹、精英的簡稱），作為公司的市場總監，在她的辦公桌隔板上，永遠貼著一張工作計劃表。三天之內所要處理的工作，被她羅列得十分清楚和詳細。她會每天重寫一張，將能想到的後幾天的計劃補充上去。哪怕加班到很晚，她也會在被窩裡將計劃寫完。舒娜是...
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![六大最給力瘦腰法]( "六大最給力瘦腰法")
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![六大美食 想瘦哪裡瘦哪裡！]( "六大美食 想瘦哪裡瘦哪裡！")
- 人無完人，就像你想擁有一個完美的身體，是很難達到的。總有感覺這裡或是那裡還是不夠瘦，想要苗條的身材裡，小編給你推薦六大美食，教你如何想瘦哪裡瘦哪裡，在享受美食的同時，還能達到瘦身的效果。西芹瘦臉：蘋果臉、包子臉、嬰兒肥.....這些既親切又讓人苦惱的外號，是不是令人苦惱呢？...
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生活科普幫
