![懷孕4周吃什麼好？懷孕4周的健康飲食推薦]( "懷孕4周吃什麼好？懷孕4周的健康飲食推薦")
- 懷孕4周孕媽咪所需要的營養進入第四周了，您可能還沒有什麼感覺，而胚芽已經悄悄地在您的子宮裡著床了!受精卵經過不斷的細胞分裂，變成一個球形細胞團（這時的受精卵就叫胚泡），遊進子宮腔，胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裡，這一過程稱為著床。著床一般發生在受精後6-7天開始，於11-...
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![懷孕25周吃什麼好？懷孕25周的健康飲食推薦]( "懷孕25周吃什麼好？懷孕25周的健康飲食推薦")
- 懷孕25周怎樣營養飲食本月是孕中期的最後時期，孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡...
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![懷孕13周吃什麼好？懷孕13周的健康飲食推薦]( "懷孕13周吃什麼好？懷孕13周的健康飲食推薦")
- 懷孕13周需要什麼營養主打營養素：鋅、碘作用：防止胎寶寶發育不良這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，製造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足，新生兒出生後甲狀腺功能低下，會影響孩子的中樞神經系統，尤其大腦的發育。...
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![懷孕23周吃什麼好？懷孕23周的健康飲食推薦]( "懷孕23周吃什麼好？懷孕23周的健康飲食推薦")
- 懷孕23周孕媽咪飲食需節制你這時會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌，可樂飲料或者麻辣豆腐時你是不是非常眼饞？沒關係，你偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高於40...
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![懷孕36周吃什麼好？懷孕36周的健康飲食推薦]( "懷孕36周吃什麼好？懷孕36周的健康飲食推薦")
- 懷孕9個月的飲食進入本月，你的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。不能充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣，這時，可以適當加餐，以保證營養的總量。第9個孕月裡，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還...
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![懷孕19周吃什麼好？懷孕19周的健康飲食推薦]( "懷孕19周吃什麼好？懷孕19周的健康飲食推薦")
- 懷孕19周營養要點提示維生素A對維持正常的視覺有重要的作用，它是構成視覺細胞內感光物質的成分。嚴重缺乏維生素A會導致色盲。不僅如此，維生素A也是正常骨骼發育所必需的，缺乏時會導致成骨與破骨之間的不平衡，並造成神經系統異常。維生素D促進鈣、磷在胃腸道的吸收和骨骼中的...
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![懷孕16周吃什麼好？懷孕16周的健康飲食推薦]( "懷孕16周吃什麼好？懷孕16周的健康飲食推薦")
- 懷孕16周需要什麼營養？從這月開始，胎寶寶開始迅速生長髮育，每天需要大量營養素，儘量滿足胎兒及母體營養素儲存的需要，避免營養不良或缺乏的影響。避免過多脂肪和過分精細的飲食。孕4月主打營養素：鋅作用：防止胎寶寶發育不良。這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅，會...
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![懷孕2周吃什麼好？懷孕2周的健康飲食推薦]( "懷孕2周吃什麼好？懷孕2周的健康飲食推薦")
- 懷孕2周孕媽咪需要什麼營養？在本週週末，你的排卵期就會開始。卵巢是女性的重要生殖器官，它可以儲存卵細胞、生成卵子。成熟女性，大約每1個月有一個卵細胞發育成熟的卵，並釋放出來，準備與精子受精，稱之為排卵。在這個月的前半期，有近20個卵子在充滿液體的囊（卵泡）內開始成熟，其中一個...
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![懷孕26周吃什麼好？懷孕26周的健康飲食推薦]( "懷孕26周吃什麼好？懷孕26周的健康飲食推薦")
- 懷孕26周需要什麼營養？孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每週一次選食一定量的動物內臟。孕媽媽可以把糯米紅棗當做加餐，但注意每次吃10個左右，不要過量。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含...
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![懷孕8周吃什麼好？懷孕8周的健康飲食推薦]( "懷孕8周吃什麼好？懷孕8周的健康飲食推薦")
- 懷孕8周需要什麼營養？主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜（莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；動物的肝臟（雞肝、豬肝、牛肝等）；...
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![懷孕11周吃什麼好？懷孕11周的健康飲食推薦]( "懷孕11周吃什麼好？懷孕11周的健康飲食推薦")
- 懷孕11周需要什麼營養？準媽媽的重點營養攝取：葉酸、鋅、維生素B6、維生素B12妊娠3-6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為腦迅速增長期。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加。葉酸、鋅、維生素B6、維生素B12的補充繼續持續。鈣和維生素D鈣在人體生命中佔...
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![懷孕39周吃什麼好？懷孕39周的健康飲食推薦]( "懷孕39周吃什麼好？懷孕39周的健康飲食推薦")
- 孕晚期，最需要哪些營養？首先是蛋白質，蛋白質是人體所需主要營養物質之一，攝入體內後在肝臟分解為氨基酸。蛋白質是胎兒組織發育和健康成長的必需成份。孕期你除了每天攝入45克蛋白質滿足母體需要外，還應額外攝入6克。蛋、魚、肉、奶和乳製品中含有大量蛋白質。其次是碳水化合...
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![懷孕32周吃什麼好？懷孕32周的健康飲食推薦]( "懷孕32周吃什麼好？懷孕32周的健康飲食推薦")
- 孕媽咪吃什麼能夠減輕水腫？有些孕媽媽在這一時期已經開始出現水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用後可以去除體內多餘的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養素，同時又不會出現服用利尿藥物後對孕婦和胎兒產生的不利因素。1、鯽魚鯽魚是一...
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![懷孕10周吃什麼好？懷孕10周的健康飲食推薦]( "懷孕10周吃什麼好？懷孕10周的健康飲食推薦")
- 懷孕10周飲食注意事項從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫並使血壓升高，甚至會引起心力衰竭等疾病，但是長期低鹽也會有不良反應...
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![懷孕1周吃什麼好？懷孕1周的健康飲食推薦]( "懷孕1周吃什麼好？懷孕1周的健康飲食推薦")
- 懷孕1周孕媽咪需要什麼營養？我們這裡所說的懷孕第一週，其實是末次月經開始後的第一週。此時的你，正處在月經期間。子宮每月打掃一次，為寶寶的到來做好準備。來月經是因為上個月沒有寶寶來，所以子宮內膜就會脫落、出血。此時的胎寶寶（尚不存在的寶寶）還只能以精子和卵子的前體狀...
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![懷孕28周吃什麼好？懷孕28周的健康飲食推薦]( "懷孕28周吃什麼好？懷孕28周的健康飲食推薦")
- 懷孕28周需要什麼營養？本週開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。在前期階段，適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡。還要保持食物的酸鹼平衡，兩類性味不同食物合理搭配，才能滿...
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![懷孕18周吃什麼好？懷孕18周的健康飲食推薦]( "懷孕18周吃什麼好？懷孕18周的健康飲食推薦")
- 懷孕18周飲食注意事項這時，科學地安排飲食非常重要，吃得多並不意味著攝取營養全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養不均衡造成的。你需要每天喝水1-1.5升。也可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質和蛋...
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![懷孕40周吃什麼好？懷孕40周的健康飲食推薦]( "懷孕40周吃什麼好？懷孕40周的健康飲食推薦")
- 孕40周飲食要點如果你準備給寶寶哺乳，保證要每天80-100克的蛋白質攝入量。產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、豬手一起煲的湯。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯...
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![懷孕33周吃什麼好？懷孕33周的健康飲食推薦]( "懷孕33周吃什麼好？懷孕33周的健康飲食推薦")
- 孕晚期每天需要攝入哪些營養？孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，您需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。應合理飲食，適當運動。選擇含纖維豐富的食物，預防便...
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![懷孕12周吃什麼好？懷孕12周的健康飲食推薦]( "懷孕12周吃什麼好？懷孕12周的健康飲食推薦")
- 懷孕前三個月是流產的高峰期，由於胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯絡還不是特別牢固。這個時期即將過去，噁心嘔吐、疲勞嗜睡的症狀已經減輕，您將會感到精力充沛。現在您的面板可能有些變化，一些準媽媽的臉和脖子上不同程度地出現了黃褐斑，這是孕期正常的特徵，產後就會逐漸消退。...
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![懷孕27周吃什麼好？懷孕27周的健康飲食推薦]( "懷孕27周吃什麼好？懷孕27周的健康飲食推薦")
- 懷孕27周需要什麼營養？從現在開始到分娩，應該增加穀物和豆類的攝入量，因為胎兒需要更多的營養。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，對胎寶寶大腦的生長髮育有重要作用，而且可以預防便祕。比如：全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，孕媽媽都可以多吃一些。夏季孕媽媽如...
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![懷孕17周吃什麼好？懷孕17周的健康飲食推薦]( "懷孕17周吃什麼好？懷孕17周的健康飲食推薦")
- 懷孕17周需要什麼營養？最重要的營養任務--維生素D和鈣這段時間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚，雞蛋裡也含有維生素D，晒太陽也能製造維生素D，每天晒半個小時就足夠了。別忘了做好防晒的工作。鈣對神經傳輸和肌肉收縮具...
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![懷孕37周吃什麼好？懷孕37周的健康飲食推薦]( "懷孕37周吃什麼好？懷孕37周的健康飲食推薦")
- 懷孕37周需要什麼營養？懷孕後期，鐵質若是攝取不足，胎兒出生後容易得缺鐵性貧血；缺鈣時，孕媽媽可能出現軟骨病，導致胎兒畸形。在食用富含鈣質食品的同時，也要多攝取含有維生素D的食物，促進鈣質吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導致蛋白質缺乏或酮症酸中毒。不過，懷孕後...
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![懷孕38周吃什麼好？懷孕38周的健康飲食推薦]( "懷孕38周吃什麼好？懷孕38周的健康飲食推薦")
- 懷孕38周飲食要點本週要繼續頻繁地吃東西，每次少吃，要吃得有營養。喝水、牛奶和果汁來保持體內水分，不要喝碳酸飲料哦，會引起腫脹。飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量，均衡的飲食很重要。必須儘量避免食用影響情緒的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內...
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![懷孕24周吃什麼好？懷孕24周的健康飲食推薦]( "懷孕24周吃什麼好？懷孕24周的健康飲食推薦")
- 懷孕24周需要什麼營養？第6個月的食譜懷孕期間，孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白（紅細胞的組成部分）的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取...
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生活科普幫
