![懷孕13周吃什麼好？懷孕13周的健康飲食推薦]( "懷孕13周吃什麼好？懷孕13周的健康飲食推薦")
- 懷孕13周需要什麼營養主打營養素：鋅、碘作用：防止胎寶寶發育不良這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，製造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足，新生兒出生後甲狀腺功能低下，會影響孩子的中樞神經系統，尤其大腦的發育。...
- 13803
![懷孕3周吃什麼好？懷孕3周的健康飲食推薦]( "懷孕3周吃什麼好？懷孕3周的健康飲食推薦")
- 懷孕3周孕媽咪需要什麼營養？在你與丈夫享受完魚水之歡後的24小時，精子和卵子會結合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵經過3-4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，併成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。你自身可能還沒有...
- 12857
![懷孕8周吃什麼好？懷孕8周的健康飲食推薦]( "懷孕8周吃什麼好？懷孕8周的健康飲食推薦")
- 懷孕8周需要什麼營養？主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜（莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；動物的肝臟（雞肝、豬肝、牛肝等）；...
- 12159
![懷孕29周吃什麼好？懷孕29周的健康飲食推薦]( "懷孕29周吃什麼好？懷孕29周的健康飲食推薦")
- 懷孕29周飲食指南孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。多吃些優質蛋白質，如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。到了第8個月，增大的子宮頂住胃部，吃一點就飽，你可以少吃多餐，每天吃7-8次。很多孕媽媽有...
- 18487
![懷孕28周吃什麼好？懷孕28周的健康飲食推薦]( "懷孕28周吃什麼好？懷孕28周的健康飲食推薦")
- 懷孕28周需要什麼營養？本週開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。在前期階段，適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡。還要保持食物的酸鹼平衡，兩類性味不同食物合理搭配，才能滿...
- 12582
![懷孕2周吃什麼好？懷孕2周的健康飲食推薦]( "懷孕2周吃什麼好？懷孕2周的健康飲食推薦")
- 懷孕2周孕媽咪需要什麼營養？在本週週末，你的排卵期就會開始。卵巢是女性的重要生殖器官，它可以儲存卵細胞、生成卵子。成熟女性，大約每1個月有一個卵細胞發育成熟的卵，並釋放出來，準備與精子受精，稱之為排卵。在這個月的前半期，有近20個卵子在充滿液體的囊（卵泡）內開始成熟，其中一個...
- 24258
![懷孕11周吃什麼好？懷孕11周的健康飲食推薦]( "懷孕11周吃什麼好？懷孕11周的健康飲食推薦")
- 懷孕11周需要什麼營養？準媽媽的重點營養攝取：葉酸、鋅、維生素B6、維生素B12妊娠3-6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為腦迅速增長期。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加。葉酸、鋅、維生素B6、維生素B12的補充繼續持續。鈣和維生素D鈣在人體生命中佔...
- 29678
![懷孕1周吃什麼好？懷孕1周的健康飲食推薦]( "懷孕1周吃什麼好？懷孕1周的健康飲食推薦")
- 懷孕1周孕媽咪需要什麼營養？我們這裡所說的懷孕第一週，其實是末次月經開始後的第一週。此時的你，正處在月經期間。子宮每月打掃一次，為寶寶的到來做好準備。來月經是因為上個月沒有寶寶來，所以子宮內膜就會脫落、出血。此時的胎寶寶（尚不存在的寶寶）還只能以精子和卵子的前體狀...
- 25088
![懷孕9周吃什麼好？懷孕9周的健康飲食推薦]( "懷孕9周吃什麼好？懷孕9周的健康飲食推薦")
- 懷孕9周的懷孕症狀你的體重沒有增加太多，但是乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深，現在你需要使用新的乳罩。從現在開始你需要減少食鹽量。你的小便會更加頻繁，從陰道流出的乳白色分泌物增多。你可能感覺頭髮很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一定不要吹風、燙髮或染髮。惡...
- 24392
![懷孕4周吃什麼好？懷孕4周的健康飲食推薦]( "懷孕4周吃什麼好？懷孕4周的健康飲食推薦")
- 懷孕4周孕媽咪所需要的營養進入第四周了，您可能還沒有什麼感覺，而胚芽已經悄悄地在您的子宮裡著床了!受精卵經過不斷的細胞分裂，變成一個球形細胞團（這時的受精卵就叫胚泡），遊進子宮腔，胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裡，這一過程稱為著床。著床一般發生在受精後6-7天開始，於11-...
- 28123
![懷孕23周吃什麼好？懷孕23周的健康飲食推薦]( "懷孕23周吃什麼好？懷孕23周的健康飲食推薦")
- 懷孕23周孕媽咪飲食需節制你這時會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌，可樂飲料或者麻辣豆腐時你是不是非常眼饞？沒關係，你偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高於40...
- 25705
![懷孕26周吃什麼好？懷孕26周的健康飲食推薦]( "懷孕26周吃什麼好？懷孕26周的健康飲食推薦")
- 懷孕26周需要什麼營養？孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每週一次選食一定量的動物內臟。孕媽媽可以把糯米紅棗當做加餐，但注意每次吃10個左右，不要過量。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含...
- 6184
![懷孕33周吃什麼好？懷孕33周的健康飲食推薦]( "懷孕33周吃什麼好？懷孕33周的健康飲食推薦")
- 孕晚期每天需要攝入哪些營養？孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，您需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。應合理飲食，適當運動。選擇含纖維豐富的食物，預防便...
- 31118
![懷孕27周吃什麼好？懷孕27周的健康飲食推薦]( "懷孕27周吃什麼好？懷孕27周的健康飲食推薦")
- 懷孕27周需要什麼營養？從現在開始到分娩，應該增加穀物和豆類的攝入量，因為胎兒需要更多的營養。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，對胎寶寶大腦的生長髮育有重要作用，而且可以預防便祕。比如：全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，孕媽媽都可以多吃一些。夏季孕媽媽如...
- 10885
![懷孕10周吃什麼好？懷孕10周的健康飲食推薦]( "懷孕10周吃什麼好？懷孕10周的健康飲食推薦")
- 懷孕10周飲食注意事項從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫並使血壓升高，甚至會引起心力衰竭等疾病，但是長期低鹽也會有不良反應...
- 30519
![懷孕14周吃什麼好？懷孕14周的健康飲食推薦]( "懷孕14周吃什麼好？懷孕14周的健康飲食推薦")
- 懷孕14周需要什麼營養1、葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調查發現，大約只有2%的孕婦缺乏葉酸，所以大部分的孕婦並不需要額外攝取葉酸補充劑。建議...
- 21043
![懷孕15周吃什麼好？懷孕15周的健康飲食推薦]( "懷孕15周吃什麼好？懷孕15周的健康飲食推薦")
- 懷孕15周飲食注意事項多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛鍊牙齒、按摩牙齦的作用。對含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟肝臟等器官的發育；辛辣食物會引起便祕；一些含新增劑和防腐劑的食物肯呢個導致畸胎和流產，應少吃...
- 20003
![懷孕12周吃什麼好？懷孕12周的健康飲食推薦]( "懷孕12周吃什麼好？懷孕12周的健康飲食推薦")
- 懷孕前三個月是流產的高峰期，由於胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯絡還不是特別牢固。這個時期即將過去，噁心嘔吐、疲勞嗜睡的症狀已經減輕，您將會感到精力充沛。現在您的面板可能有些變化，一些準媽媽的臉和脖子上不同程度地出現了黃褐斑，這是孕期正常的特徵，產後就會逐漸消退。...
- 11619
![懷孕31周吃什麼好？懷孕31周的健康飲食推薦]( "懷孕31周吃什麼好？懷孕31周的健康飲食推薦")
- 懷孕31周需要什麼營養？人的一生都需要不飽和脂肪酸，懷孕期間尤其如此。不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育，整個孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的最後三個月，孩子大腦迅速發育的時候。多吃魚類，堅果類食物。晚上孕婦可能一兩個小時就想上...
- 19665
![懷孕35周吃什麼好？懷孕35周的健康飲食推薦]( "懷孕35周吃什麼好？懷孕35周的健康飲食推薦")
- 懷孕35周需要怎麼吃？準媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質，可以使氨基酸的組成更趨於完全。例如穀類與豆類加以調配，像胚芽米配黃豆煮成飯；豆類與核果類或種子類一起使用，也可以互相彌補各自的不足。準媽媽每天可以安排5-6餐，要注意營養均衡。如果上一餐你只吃了主食和...
- 14143
![懷孕5周吃什麼好？懷孕5周的健康飲食推薦]( "懷孕5周吃什麼好？懷孕5周的健康飲食推薦")
- 懷孕5周孕媽咪所需營養及餐單第5周，從外表來看，別人還很難看出你已經是孕媽媽了，但是實際上，在你的子宮裡胚胎卻在迅速的生長。現在，胚胎大概有0.6釐米長，像小蘋果籽一樣。從形狀上看，胎體可以分為軀體和頭部。胎兒的背部有一塊較深的部分，這個部分將發展為脊髓。細胞迅速分裂，主...
- 18198
![懷孕39周吃什麼好？懷孕39周的健康飲食推薦]( "懷孕39周吃什麼好？懷孕39周的健康飲食推薦")
- 孕晚期，最需要哪些營養？首先是蛋白質，蛋白質是人體所需主要營養物質之一，攝入體內後在肝臟分解為氨基酸。蛋白質是胎兒組織發育和健康成長的必需成份。孕期你除了每天攝入45克蛋白質滿足母體需要外，還應額外攝入6克。蛋、魚、肉、奶和乳製品中含有大量蛋白質。其次是碳水化合...
- 5355
![懷孕30周吃什麼好？懷孕30周的健康飲食推薦]( "懷孕30周吃什麼好？懷孕30周的健康飲食推薦")
- 懷孕30周需要什麼營養？孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升），也可喝豆漿，吃些豆製品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質和鈣質。同時，...
- 30807
![懷孕25周吃什麼好？懷孕25周的健康飲食推薦]( "懷孕25周吃什麼好？懷孕25周的健康飲食推薦")
- 懷孕25周怎樣營養飲食本月是孕中期的最後時期，孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡...
- 32475
![懷孕7周吃什麼好？懷孕7周的健康飲食推薦]( "懷孕7周吃什麼好？懷孕7周的健康飲食推薦")
- 懷孕7周補充營養要點主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜（莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；動物的肝臟（雞肝、豬肝、牛肝等）；...
- 10906
生活科普幫
