![七絕招 為午後犯困白領提神醒腦]( "七絕招 為午後犯困白領提神醒腦")
- 目錄第一章：7大妙招助白領午後提神醒腦第二章：白領避免午後犯困9大方法第三章：白領必備四款提神醒腦茶往往白領到了午後吃晚飯時就會渾渾噩噩，工作精神不好還容易犯困。那麼白領午後提神醒腦方法就必不可少。下面就來和小編一起盤點白領養生祕笈，教你白領午後提神醒腦妙招。7...
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![讓上班族輕鬆抵禦午後睏倦的有效方法]( "讓上班族輕鬆抵禦午後睏倦的有效方法")
- 春困秋乏夏打盹，上班困了怎麼辦似乎已經成了一年四季亙古不變的話題。每當吃過午餐做到辦公桌前，你是不是就抑制不住地感覺上下眼皮打架，想往辦公桌上趴呢？別急，這就給你介紹8個超棒方法，幫你解決上班困了怎麼辦，幫你提神醒腦的妙招！上班困了怎麼辦？8個超棒方法讓上班族輕鬆抵禦午...
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![午後打個盹 讓你免疫力大增]( "午後打個盹 讓你免疫力大增")
- 社會競爭的激烈，生活節奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經過了一個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對於健康是大有裨益的。從生理學角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續4-5個小時，之後便會轉入抑制...
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![白領午後容易犯困怎麼辦 三個方法可保持大腦活躍]( "白領午後容易犯困怎麼辦 三個方法可保持大腦活躍")
- 控制在八分飽&多吃蔬菜飯後發睏是由於消化和吸收會消耗大量能量，因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會增加消化和吸收的負擔，導致氧元素和營養成分大量集中在內臟。為了減輕內臟負擔，保持大腦活躍首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含維生素，可以幫助消化吸收。同時蔬菜中...
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![白領養生午後提神祕笈]( "白領養生午後提神祕笈")
- 目錄第一章：夏季白領的7大解乏提神方法第二章：白領九大提神法第三章：白領午後提神四妙招白領們早吃過午飯會總是會覺得沒有精神，大腦昏昏沉沉，尤其是在炎熱的夏季。因此，午後提神對於白領們來說就很關鍵。那麼，白領提神方法有哪些呢？夏季白領的7大解乏提神方法1.拳頭按壓釋放疲憊...
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![午後常做的這些事竟會降低工作效率]( "午後常做的這些事竟會降低工作效率")
- 中午可以說是一個讓人非常糾結的時段，大部分人經過了一個上午忙碌的工作，此時早已經飢腸轆轆，即使強打著精神工作，也都在心裡默默期待著午餐時間的來臨。而也有一些人中午有著自己的計劃，希望通過利用中午的休息時間來實現。不過，一般來說，中午的時間往往都比較短暫，很多事情得不...
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![白領八提神妙方 遠離午後犯困]( "白領八提神妙方 遠離午後犯困")
- 目錄第一章：八個白領提神妙方辦公室信享受第二章：職場女性的睡眠保鮮法則第三章：白領亞健康失眠是誰的錯吃過飯飯的午後，白領們回到辦公桌前難免就會犯困，這一現象已成為大多白領的困擾。那麼，下面小編就為您盤點午休時間的養生祕方，下午上班也能精神滿滿。八個白領提神妙方辦公...
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![史上最靠譜提神法解決午後犯困]( "史上最靠譜提神法解決午後犯困")
- 目錄第一章：白領最靠譜的提神方法第二章：白領提神的那些小動作第三章：白領午後提神四妙招辦公室裡氣氛死氣沉沉，人們都在不停的忙碌著自己的工作，又在這個春困的季節，因此白領犯困是很常見。那麼，白領犯困怎麼辦？如何提神呢？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭祕白領提神祕笈。...
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![午後打個盹的3大好處]( "午後打個盹的3大好處")
- 1、免疫力更高免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。2、心臟更有力醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。3、心情更舒暢心理學家寫了一篇報道...
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![養生午班車 僅需4招快速應對午後疲乏]( "養生午班車 僅需4招快速應對午後疲乏")
- 經過一上午的忙碌與工作，我們在中午吃過午飯以後難免會覺得非常的睏乏和煩躁，人體會覺得非常的疲累，但是很多人由於工作的原因，在中午是不能夠休息的，所以就不能小睡一會，但是中午大腦和身體非常累，無法正常的進行工作，應該怎麼做呢？很多人在這個時候會強撐，但是強撐是非常影響下午...
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![中午這樣做能避免午後犯困]( "中午這樣做能避免午後犯困")
- 任何季節都有人們較為煩惱的事情，而夏季也是如此。夏季裡什麼事情是人們困擾的呢？其實是非常常見的午後犯困。夏季午後犯困不但會影響自身的學習及工作效率，而且還會影響自身的精神狀態，反正壞處多多。所以在以下的內容裡，小編主要告訴大家如何才能防止午後犯困的現象出現！午睡...
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![自己動手做零食-健康營養的午後茶點]( "自己動手做零食-健康營養的午後茶點")
- 告別一杯咖啡提神的習慣，在起床喜洋洋的溫暖旋律中調一杯熱飲。多喝點牛奶，因為牛奶能給你補充足夠的維生素A和維生素E，要是能再加點富含維生素B6的香蕉就更好了。自己動手做零食-健康營養的午後茶點健康營養的午後茶點如果你懷疑飲食是讓你難以入睡的罪魁禍首，你需要的只是...
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![午後稍稍小睡可降血壓 正確午睡才對身體有益]( "午後稍稍小睡可降血壓 正確午睡才對身體有益")
- 很多人都沒有午睡的習慣，不過今天本站要告訴大家的是，午後小睡一會兒可以降低血壓哦，建議有高血壓的人不妨每天午睡一會兒。午後小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發作風險。即使兩組患者接受相同數量的藥物治療，同時血壓得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血壓仍顯著下降。午睡可...
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![午後做好這三點讓身體精力十足]( "午後做好這三點讓身體精力十足")
- 慵懶午後，大多數人都不喜歡做工作，只想安安靜靜的當一個美男子，但是理想非常豐滿現實卻是非常骨感，所以說越來越多的人一到下午，工作能力就開始下降，工作效率明顯的趕不上上午的工作效率，今天，小編就帶給大家幾個小方法，只需要我們在日常生活把這些容易被忽略的小常識撿起來，就可以...
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![提神醒腦 3種食物驅走你的午後睡意]( "提神醒腦 3種食物驅走你的午後睡意")
- 你是不是有這樣的感覺，在午後之後就是感覺自己沒有精神想睡覺，工作沒有效率，遇到這樣的情況該如何解決呢？有什麼方法可以幫助我們提神醒腦呢？接下來和小編一起去看一下吧，讓你的大腦瞬間清醒。對於上班而言這樣的問題是經常的存在的，午後昏昏欲睡，總是沒有精神，這該怎麼辦呢？下面看...
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![養生午班車 午後這樣做才是真健康]( "養生午班車 午後這樣做才是真健康")
- 中午應該是我們最慵懶的時刻了，尤其是午飯過後，很多人都會說到吃飽了就想睡覺，不睡就會感覺渾身不得勁，也有人說中午午飯吃飽了只想找個地方窩著，不想動，一動彈就會比平時更加累，但是這些都不是好的養生習慣，從而會讓自己的身體變得越來越差，而且還會變得特別肥胖，小編在這裡告訴大...
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![午後喝酸奶可以減少電腦輻射]( "午後喝酸奶可以減少電腦輻射")
- 酸奶可以減少電腦輻射？是的！酸奶不僅營養價值豐富，而且還能減少電腦輻射的影響。因此，那些成天在辦公室工作的男女們不妨午後喝一杯酸奶。很多人都知道酸奶的營養價值，但對酸奶的營養功能卻還不大瞭解。酸奶中含有豐富的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫...
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![白領午後打個盹 下午工作更精神]( "白領午後打個盹 下午工作更精神")
- 白領女性很多人只顧工作，午休無暇顧及。其實，中午稍微休息一下可以補充體力，下午的工作才更有精神。社會競爭的激烈，生活節奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經過了一個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對...
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![午餐按順序吃 有效預防午後犯困]( "午餐按順序吃 有效預防午後犯困")
- 午餐按順序吃有效預防午後犯困很多人一到下午上班時間就開始犯困，工作效率耽擱不說，大腦思維也會受到影響，其實想要預防午後犯困，可以從中餐入手。一、就餐順序在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克...
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![夏日午後瞌睡蟲對抗戰 小睡VS咖啡誰給力]( "夏日午後瞌睡蟲對抗戰 小睡VS咖啡誰給力")
- 如果一個20分鐘的小睡，一杯咖啡和更多的夜間睡眠做一個pK，哪一項更能夠減少午後的瞌睡呢？這實際上是第一次讓三種對抗下午犯困的方法同臺競技。一項新的研究剛剛證明，夏日午間的一個小睡可以給你的能量要比一罐咖啡多的多，甚至比夜晚更多的睡眠也要多。想知道為什麼嗎？一項新的...
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![踢走秋乏白領7招應對午後慵懶]( "踢走秋乏白領7招應對午後慵懶")
- 午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。1.拳頭按壓釋放疲憊拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠...
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![午後檸檬茶的製作方法]( "午後檸檬茶的製作方法")
- 相信很多朋友都在港式茶餐廳喝過檸檬茶吧，此茶飲味道酸酸甜甜，而且還能有抗氧化、促進身體新陳代謝與抑制黑色素的功能，不但如此，檸檬茶還能幫助身體多餘脂肪燃燒，很適合愛美的女性朋友飲用。下面就讓我給大家介紹一個簡單又好做的港式午後檸檬茶的製作方法吧。1.洗乾淨的檸檬...
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![午後多做一件事 便可遠離衰老厄運]( "午後多做一件事 便可遠離衰老厄運")
- 衰老是人類發展的必經過程，也是人類無法改變的一件事情，所以我們能做的就是思考如何延緩這一變化的速度。有人說衰老是不可逆的，沒錯，但是衰老的速度卻是可控制的，我們只需要在日常生活中多注意一些細節，那麼衰老就不會那麼迅速了，更不會出現早衰的現象。今天小編就為大家介紹一...
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![喝白開水的好處？午後1杯白開水搞定身體9種病]( "喝白開水的好處？午後1杯白開水搞定身體9種病")
- 白開水是世界上最健康的水，有人這麼說，但是白開始還是萬能的水，可以治療疾病的，你知道嗎？研究發現，一杯白開水可以治療九種常見疾病，如心臟病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中體質不好的人或是有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。喝白開水的好處？午後1杯白開水搞定身體9種病1、心...
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![健康吃午餐 避免午後犯困]( "健康吃午餐 避免午後犯困")
- 目錄第一章：白領養生午餐怎麼吃飯後才不犯困第二章：下午不犯困飲食有絕招第三章：避免午後犯困的九個簡單妙招第四章：五種食物防止我們午後犯困午後犯困是白領們的常見現象，渾渾噩噩嚴重影響工作效率，也在一定程度上危害身體健康。這些可以在午餐中輕鬆解決。那麼，不犯困午餐如何...
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生活科普幫
