![甲亢患者 這些營養素不可或缺！]( "甲亢患者 這些營養素不可或缺！")
- 對於甲亢患者來說，含有碘元素過多的食物是不能食用的，例如海帶或紫菜等等。對於甲亢患者而言，在生活中應該儘量多吃一些熱量較高，蛋白質較豐富的食物，適當時應該補充一些營養元素。下面就來詳細的給大家介紹甲亢患者吃哪些食物最好。1)每日應給足夠的碳水化合物，以糾正過度消耗...
- 18692
![女人要美麗 離不開10種營養素]( "女人要美麗 離不開10種營養素")
- 女人要美麗離不開10種營養素女人身體所需要的營養是有很多的，可能我們有時候並沒有意識到。鐵：想肌膚紅潤加補血，就要補!缺鐵可引起頭痛，侵蝕你的耐力，讓你疲憊受苦。聽好啦，肉食動物們：並不是只有素食者才缺鐵的。當然，你會從紅肉中攝取一些鐵，而三盎司(約合85克)的牛肉大概只能...
- 17841
![吃什麼對眼睛好 最能保護眼睛的7種營養素]( "吃什麼對眼睛好 最能保護眼睛的7種營養素")
- 俗話說：眼睛是心靈的窗戶，所以我們必須保護好我們的眼部。但是隨著社會的發展，手機、電腦、ipad等等，在我們的生活中貌似已經越來越離不開這些電子裝置了。這些電子裝置雖然能豐富我們的生活，但是對我們的眼睛健康有著很大的傷害。今天小編幫大家總結了最能保護眼睛的7種營養...
- 5782
![營養素未必真能抗衰老]( "營養素未必真能抗衰老")
- 人類促生長素、發育不良的兒童的。有報告指出，在部分服用人群中，它可以起到充沛體力，增長耐力，降低體內脂肪含量的作用。但是現有研究並沒有明確提出它具備抗衰老的功效。青春素，增加肌肉，改善記憶力和增強性功能。但是專家警告說，這種營養素人類是否能夠安全使用尚未得到證實。...
- 27833
![兒童智力發育營養素]( "兒童智力發育營養素")
- 蛋白質蛋白質是構成腦細胞和腦細胞代謝的重要營養物質。如腦垂體激素中就有一個叫加壓素的物質，是由7個氨基酸組成的蛋白質分子，可以營養腦細胞，保持旺盛的記憶力，加強注意力和理解能力。因此，蛋白質的質和量，是提高腦細胞活力的重要保證，質和量的不足都會使大腦發育不良。植物...
- 27672
![12種營養素補充過多的潛在危險]( "12種營養素補充過多的潛在危險")
- 形形色色的營養是人體必要的，但絕非人人都需要通過藥片的形式來補充。據英國《每日郵報》近日報道，倫敦大學國王學院的營養學教授湯姆·桑德斯提醒大家，即使服用營養補充劑也要適量，補過了反而傷害身體。營養補充劑也要適量1、維生素A：它有強健骨骼和保護視力的功效，有助...
- 23591
![青春期少女需要哪些營養素]( "青春期少女需要哪些營養素")
- 青春期少女需要哪些營養素1、足夠的熱能穀物是人體熱能的重要來源，按合理的營養要求，青春期女孩子每日需要攝入穀類食物約400克，可因活動量的大小而有所加減。所需要穀物就為粗細搭配，種類多樣。2、足夠的蛋白質蛋白質是生命的物質基礎，是機體的重要組成成分，人體的血、肌肉、...
- 21689
![白領麗人所最需要的8大營養素]( "白領麗人所最需要的8大營養素")
- 據調查，儘管人們越來越注意飲食均衡，還是有許多女性無法從日常飲食獲得全部必須的營養。以下列出女性最需要的8大營養素、每日最佳用量和最佳來源：1葉酸，攝入量400微克，最佳來源：蘆筍、椰菜、麥片。2維生素B6，攝入量1.5毫克，最佳來源：金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生。3維他命...
- 13446
![人體缺乏營養素的徵兆有哪些？]( "人體缺乏營養素的徵兆有哪些？")
- 平時我們只有身體出現疼痛或者不適的時候才去醫院檢查得知自己患有疾病，身體缺乏了哪些營養素。其實在生活中我們可以從身體一些細微的變化來發現自己是否缺乏營養素，如果你在生活中比較缺乏這方面知識的話，今天不妨和小編一起來看看身體缺乏營養素的時候都有哪些表現吧！【信...
- 14369
![經常吃營養素治病嗎]( "經常吃營養素治病嗎")
- 在醫院我們經常會聽到營養素這個名詞，很多人對它的理解並不深刻，其實營養素是營養的總稱，其中包括了很多種營養，多種營養綜合在一起就會統稱為營養素，那麼經常吃營養素治病嗎？醫學上並沒有營養素治病的說法，但是為身體補充營養素則能預防或是治療疾病，下面針對此問題做詳細的解說...
- 23585
![提高免疫力離不開這5大營養素]( "提高免疫力離不開這5大營養素")
- 飲食是為免疫力充電的重要幫手。生活中，大家應尤其注意以下重要營養素的攝入。和本站一起來看看。蛋白質抗體形成的奠基者。人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體的基礎，缺乏蛋白質直接影響抗體合成，相當於打仗沒有刀槍。含蛋白質豐...
- 9734
![寒性體質的四大暖膚營養素！]( "寒性體質的四大暖膚營養素！")
- 寒性體質如何補充營養？每個人的身體情況都各不相同，而且體質也不一樣，所以在生活當中，需要補充的營養也是各不相同的，而只有針對性的補充營養才可以更好的保證身體健康，寒症體質者缺少不了下面的營養。營養素一：蛋白質女性通過補充蛋白質，不但能滿足組織更新的需要，還可以從內而外...
- 30324
![男人最容易缺哪四種營養素 如何補充]( "男人最容易缺哪四種營養素 如何補充")
- 最近一項調查指出，除常規缺鉀外，另有77%的男性缺乏鎂、維生素D和B12。美國MSNBC網站給出了補充這些營養素的妙招。維生素D。維生素D的最大貢獻是強壯骨骼，但最新研究發現，缺乏維生素D超過80%會引起心臟病或中風。雖然人體可以通過晒太陽自身合成維生素D，可這些維D在冬季會很快...
- 9076
![夏季飲食最不容忽視的營養素--B族維生素]( "夏季飲食最不容忽視的營養素--B族維生素")
- 我們的祖先稱夏天為“苦夏”，高溫酷暑、胃口不好、四肢疲乏、精神不佳，稍一活動就揮汗如雨……腸胃經過一個“苦夏”的折磨更定是疲憊不堪，人也會輕減不少，所以苦夏過後是要貼秋膘的。其實，苦夏之所以“苦”，很可能是夏季飲食B族維生素(尤其是維生素B1、維生素B2)攝入不足，它們...
- 7173
![促進嬰兒大腦發育的八種營養素有哪些？]( "促進嬰兒大腦發育的八種營養素有哪些？")
- 對寶寶的成長，是很多家長都關注的，尤其是在飲食上，很多家長都是給寶寶吃最好的，但是這些是不夠的，想要寶寶成長的更快更健康，就要合理的給寶寶搭配膳食，這樣利於寶寶身體營養吸收，對寶寶成長有著很大幫助，那能夠促進嬰兒大腦發育的八種營養素有哪些呢？對能夠促進嬰兒大腦發育的八種...
- 29351
![寶寶必需營養素 你真的會給補嗎？]( "寶寶必需營養素 你真的會給補嗎？")
- 鈣、鐵、鉀、維生素E和纖維素，這些詞彙聽起來可能離我們的日常生活有些遙遠。但如果要說乳酪、香蕉、橙子和大蝦的話，你是不是就會覺得親切了很多呢。每天給能夠吃輔食寶寶的餐桌上多增加一些這樣的健康食品，寶寶就能輕鬆地獲得前面提到的5種機體最需要的營養素哦。必需營養...
- 32474
![老年人失眠怎麼辦 易失眠補充四種營養素]( "老年人失眠怎麼辦 易失眠補充四種營養素")
- 春天來了之後，白天變得越來越長了，很多人都會出現失眠的情況，老年人失眠怎麼辦呢？首先我們要弄清楚老年人失眠的原因，然後才能對症治療！那麼老年人失眠怎麼治療呢，生活中有什麼好的方法嗎，趕緊來看看下文詳細的介紹吧！老人易失眠的原因1.腦部器質性疾病老年人隨著年齡的增長，腦動脈...
- 15988
![讀懂身體警訊 從6個細節看出你缺哪種營養素]( "讀懂身體警訊 從6個細節看出你缺哪種營養素")
- 讀懂身體警訊從6個細節看出你缺哪種營養素訊號1：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質，同時可增加必需脂肪酸攝入。每週攝入2～3次海魚，並可多吃...
- 31913
![年齡越大疾病越多 很可能是身體裡缺少該有的營養素]( "年齡越大疾病越多 很可能是身體裡缺少該有的營養素")
- 人過40天過午，人過了40歲，就像快下山的太陽，漸漸發覺機體功能下降，精力大不如前，經不起熬夜，受不了腰痠背痛，甚至被疾病纏身……這一切變化，很可能與人體細胞中的線粒體密切相關。下面和本站一起來看看。九成中年人覺得累上有老、下有小的中年人承擔著人生旅程中最大...
- 27739
![五大營養素幫你提高免疫力]( "五大營養素幫你提高免疫力")
- 五大營養素幫你提高免疫力飲食是為免疫力充電的重要幫手。生活中，大家應尤其注意以下重要營養素的攝入。維生素C，抗體形成的催化劑。抗氧化物質維C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。含維C最豐富的食物就是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花、大白菜、...
- 6388
![男人備孕必須補充的營養素]( "男人備孕必須補充的營養素")
- 備孕不只是女性的事情，男人也要重視備孕。健康飲食是男性備孕的首要工作，那麼男人備孕吃什麼呢？備孕飲食以蛋白質為主，但不要過量，同時還要補鋅硒及多種維生素，適量的脂肪也不可少。下面為您介紹男人備孕必須補充的營養素。男人備孕吃什麼？營養物質補充到位，不僅讓備孕的男性擁有...
- 8363
![4個方式造成營養素流失]( "4個方式造成營養素流失")
- 4個方式造成營養素流失這些方式造成營養素流失蔬菜富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對我們的身體健康非常重要。為了讓蔬菜吃起來更美味，我們會換著花樣烹調蔬菜，但需要注意了，如果烹調方式不當，會造成營養素的大量損失。1、把煮菜的湯水倒了一般情況下，蔬菜煮熟了以後體積...
- 24162
![更年期女性需要的6種營養素]( "更年期女性需要的6種營養素")
- 更年期女性需要的6種營養素更年期女性需要的營養素1、維生素B1維生素B1讓媽媽有活力。三頓飯有一餐是粗糧，適當吃些豆腐和瘦肉補充維生素B1。2、維生素A。維生素A對於媽媽們的面板，呼吸黏膜，眼視力有幫助。尤其是有白內障的母親，更不能缺乏。常吃：西蘭花拌豬肝，胡蘿蔔炒肉片，南...
- 8403
![月經不調補充什麼營養素？月經不調怎麼調理]( "月經不調補充什麼營養素？月經不調怎麼調理")
- 食療一直被人們所推崇，女性月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素？月經不調怎麼調理1、錳可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、...
- 16234
![預防女性慢性病的營養素有哪些？]( "預防女性慢性病的營養素有哪些？")
- 維生素B12偏低是中老年女性常見的問題。老年人胃酸分泌減少，影響維生素B12的吸收。女性缺乏維生素B12容易導致乏力、記憶力差和抑鬱症等問題。絕經女性飲食中缺少維生素B12，更容易引發貧血。預防女性慢性病的營養素有哪些？預防女性慢性病的營養素有哪些？由於年齡增大和激素變...
- 32719
生活科普幫
