![超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡]( "超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡")
- 睡眠是人們用來緩解疲勞的良好方式，一般而言，睡覺似乎是晚上才會做的事情，但其實午睡也逐漸成為了一種潮流，那麼夏季午睡又什麼好處呢？夏季午休的必要性夏季晝長夜短、高溫天氣頻發，而在經過了一個上午的工作後，身體的狀態會產生明顯的下滑，對於大腦的血液供應量也會減少，這會使人...
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![趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！]( "趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！")
- 酷夏來了，不少人都會選擇在午飯後趴在桌上補個覺，給身體充充電。但是，專家提醒，長期趴在桌上睡覺，對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛。鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修表示，午睡確實有利於養生，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺，頸椎和...
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![中醫養生睡眠的重點]( "中醫養生睡眠的重點")
- 相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧，睡眠不但可以起到休息和提高人體免疫力的作用而且還可以起到延遲衰老等作用。很多朋友可能會認為睡覺是一件簡單的事情，其實這種觀點並不是很正確，想要擁有健康的身體我們必須有好的睡眠，睡眠一點也不簡單，我們要學習一些睡眠養生的...
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![敬重午睡為健康充電]( "敬重午睡為健康充電")
- 目錄第一章：午睡為健康充電第二章：五條午睡要點需牢記第三章：科學午睡必知午睡四禁忌人們都有午飯後犯困的困擾，尤其是在春困橫行的春天，因此，午睡就顯得尤為重要。那麼，午睡的好處有哪些？如何健康午睡？午睡注意事項有許多，不可觸犯午睡禁忌。午睡為健康充電忙碌的工作、緊張的節奏...
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![嚴重睡眠不好怎麼辦才好]( "嚴重睡眠不好怎麼辦才好")
- 睡眠不好對人的危害是非常大的，做為睡眠不足的人士首先要進行良好的休息，如果有失眠情況的人士可以聽一些比較舒緩的音樂，在睡前喝一杯牛奶，這都具有很好的安神效果。另外在飲食上也要多吃一些富含蛋白質的食物，在晚上不要喝茶或咖啡。睡眠不好會引起人的疲勞感、不安、全身不...
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![深睡和rem哪個重要]( "深睡和rem哪個重要")
- 品牌型號：HUAWEIP50Pocket系統：HarmonyOS3rem重要。在此階段，腦電波幾乎就像一個人醒著一樣，但是身體的肌肉卻完全放鬆了。大多數夢發生在這個階段，但是在其他睡眠階段也可能做夢。此階段對於你的休息狀態非常重要，在此階段可以看到快速的眼球運動。睡眠時間長短和深度受諸如睡...
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![睡眠的重要性 覺睡不好會“短命”]( "睡眠的重要性 覺睡不好會“短命”")
- 睡眠對於每個人來說是至關重要的。一天的勞累之後，一個舒適的睡眠，可以緩解一天的疲憊。你有過這樣的經歷嗎？美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降，科學家稱這種睡眼惺忪的狀態叫“睡後遲鈍”(sleepinertia)...
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![兒童為什麼睡比吃重要]( "兒童為什麼睡比吃重要")
- 每個人都有過這樣的體驗：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之後，會感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個白天都會勁頭十足。小孩子雖然不能準確地表達他們的這種感受，但實際上他們比成年人更需要高質量的睡眠。所以，我們千萬不能忽略對寶寶睡眠的特殊關照。睡眠的好壞對孩子的身高有著...
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![養生之道 睡眠的重要性]( "養生之道 睡眠的重要性")
- 養生講三分調，七分養，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，飲食有...
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![午睡要重視 睡好延緩衰老]( "午睡要重視 睡好延緩衰老")
- 睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![中醫養生與睡眠的重要性]( "中醫養生與睡眠的重要性")
- 我最近工作特別的忙，晚上都很晚才能睡覺，朋友說中醫養生與睡眠是現在人的重中之重，本身就工作忙，壓力大，身體的機能就不算好，在加上睡眠質量不好，導致身體不好，面板也不好，如果能夠很好的睡眠，身體各個器官都會變的很健康的，中醫養生與睡眠的重要性要注意什麼。這就告訴大家。專家提...
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![午睡的重要性-午睡時間多久才正常？]( "午睡的重要性-午睡時間多久才正常？")
- 如果不能回家睡午覺，也要儘可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺。此外，午飯之後不要馬上午睡，午睡時間以半小時為宜。午睡的重要性-午睡時間多久才正常？午睡的重要性德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡...
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![孕婦的正確睡姿 準媽媽們睡姿的重要性]( "孕婦的正確睡姿 準媽媽們睡姿的重要性")
- 懷孕是一件非常不容易的事情。不僅在平時飲食的時候要多多注意，就連睡覺的時候也是需要注意睡姿的。那孕婦睡覺的時候應該如何選擇正確的姿態呢？今天小編就來大家介紹一下孕婦的正確睡姿有哪些。感興趣的朋友不妨來看一看吧。孕婦的正確睡姿女性朋友在妊娠期的睡覺姿勢是很...
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![孕婦睡姿重要嗎？熟睡可以幫助胎兒發育？]( "孕婦睡姿重要嗎？熟睡可以幫助胎兒發育？")
- 腿部白天支撐了身體的全部重量，並且由於盆腔壓迫導致腿部水腫，所以到晚上睡覺的時候，孕婦常常會感覺到腿部痠痛。在膝蓋、腳踝或者大腿內側夾一個小枕頭可以緩解這樣的痠痛，幫助孕婦儘快入睡。孕婦睡姿重要嗎？熟睡可以幫助胎兒發育？孕婦熟睡助於胎兒發育？充足睡眠對準媽媽健康十...
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![幼兒午睡的重要性介紹]( "幼兒午睡的重要性介紹")
- 幼兒身體在成長的時候，要注意的事項比較多，這樣對幼兒身體成長才不會有阻礙，午睡是大人很喜愛的選擇，幼兒也是要進行午睡的，這樣對幼兒身體各方面發展，也是有很好幫助，那幼兒午睡的重要性都有什麼呢，也是很多家長不太清楚的，下面就詳細的介紹下。幼兒午睡的重要性：幼兒園作息制度中...
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![睡前玩電腦帶來的重重危機]( "睡前玩電腦帶來的重重危機")
- 睡前玩電腦帶來的重重危機你可知道電腦給你身體帶來了多大的傷害麼？一起來看看吧！危害一：導致睡眠障礙在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律...
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![睡前護髮更重要]( "睡前護髮更重要")
- 睡前該如何護理自己的頭髮了？夜間是頭部肌膚舒緩的重要時段，所以如果你習慣了睡前洗髮，洗髮後幹發的過程很重要。因為髮根經過熱水浸泡後，血液迴圈加快，毛孔張開，頭髮很容易被拉斷。正確方法是，在頭髮洗乾淨後，用一塊大毛巾把頭髮上的水儘量吸掉，然後用大梳子輕柔梳理後，再使用潤而...
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![午睡養生老人得慎重]( "午睡養生老人得慎重")
- 據以色列研究人員對455名老人調查了6年後發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡者的死亡率為20%，除去疾病等因素的影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變化可能會增加血管受損的機率。這種說法有沒有道理呢？難道很多人長年...
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![睡眠姿勢很重要 這樣睡竟可以長壽]( "睡眠姿勢很重要 這樣睡竟可以長壽")
- 睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物如果蠅中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用（生產細胞結構），以及降低異化作用水平（分解細胞結構）。睡眠姿勢很重要這樣睡竟可以可以長壽科學研究...
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![嗜睡症是否嚴重？]( "嗜睡症是否嚴重？")
- 隨著科學的進步人們的生活也越發的變得快了起來，所以在加班的同時，我們減少的是自己的睡眠和許多的休息時間，為了能夠更好的去做好工作，我們一直在那邊加班加到點，但是卻不知道這些對我們的健康有著極大的危害，下面我就為大家講解一下嗜睡的原因和症狀。醫學將嗜睡用四種主要症...
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![睡眠睡一半被吵醒危害大 科學睡眠很重要]( "睡眠睡一半被吵醒危害大 科學睡眠很重要")
- 在生活中，睡覺時正睡得香，突然有人叫醒你，你覺得很難受，恨不得抽個耳光過去，想要再睡，但感覺已經是徒然了，難以入眠。睡一半被人吵醒，對健康影響極大。甚至在某些時候，對神經還有影響，那麼睡一半對身體到底有哪些影響呢？關於睡眠睡眠非常重要，一生中，睡眠時間佔很大比例，睡眠很重要，通過...
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![寶寶睡覺呼吸聲重怎麼辦]( "寶寶睡覺呼吸聲重怎麼辦")
- 現代家庭大多都是獨生子女居多，一旦新的生命降臨必然會引起引軒然大波和眾星捧月般的呵護。但是很多家長都遇到過寶寶寶寶睡覺呼吸聲重，這導致家長的擔心和疑惑。那麼今天我們就為大家簡單的介紹下寶寶睡覺呼吸聲重的原因和解決方法吧。寶寶鼻塞的種類鼻塞的程度有輕有重，有...
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![睡眠不好會影響體重嗎]( "睡眠不好會影響體重嗎")
- 在現實生活中很多人因為工作上的一些壓力和忙碌導致睡眠問題，睡眠不好就會引起一些身體疾病，還會造成一些腎臟類的疾病，對身體有很大的害處，長期失眠還會引起人體消瘦，食慾不振，乏力等多種疾病，嚴重影響到患者的正常生活和工作，對身體造成不利，那麼睡眠不好會影響體重嗎？下面就讓我...
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![如此睡眠危害非常嚴重]( "如此睡眠危害非常嚴重")
- 對於廣大的愛美女性來說，睡覺是一件非常重要的事情。但是，往往越是有能力在自己的全身上下大花功夫的，好的睡眠就往往是越難求。可是，我們都知道，女性如果睡眠不足的話，就很容易殘害自己的健康，並且影響到自己的美麗，不然的話，“美容覺”這個詞就不會那麼地受女性群體的歡迎了。睡...
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![孕婦的正確睡姿：孕婦睡覺姿勢的重要性]( "孕婦的正確睡姿：孕婦睡覺姿勢的重要性")
- 孕婦的睡姿會直接影響到胎兒和母體的健康，那麼如何才能讓準媽媽睡的舒心呢？和本站小編一起來聽聽專家是怎麼說的。孕婦的正確睡姿：孕婦睡覺姿勢的重要性經常有懷孕媽媽們如是抱怨：我最難受的事情莫過於睡覺，我聽人說左側臥最好，就經常左側臥，時間久了我的左腿被壓的痠麻疼痛，後來...
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