平時如何保護視力

平時保護視力的方法一般有閱讀時間不能太長、保證充足的睡眠、多參加戶外活動、多吃含維生素的食物等。

1、閱讀時間不能太長：平時在閱讀的時候時間不要太長，以免導致眼睛一直處於疲勞的狀態，增加患有近視眼的機率。

2、保證充足的睡眠：想要保護眼睛還需要養成良好的作息習慣，不可以長時間熬夜，每天的睡眠時間需要在7~8個小時左右，如果夜間睡眠的時間比較晚，也會增加眼部疾病的發生率。

3、多參加戶外活動：平時還需要參加一些戶外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，可以防止眼睛近視，有利於眼睛健康。

4、多吃含維生素的食物：平時還可以多吃一些含維生素的食物，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、橙子以及檸檬等，對保護眼睛也有一定的作用。

平時還需要做好眼部清潔工作，不可以經常用手揉搓眼睛。