![白領心累四處方 學會自我調適]( "白領心累四處方 學會自我調適")
- 1、學會自我除錯，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂;與同事...
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![夫妻性生活乏味要如何調適？]( "夫妻性生活乏味要如何調適？")
- 夫妻性生活乏味要如何調適？夫妻性生活乏味要如何調適？很多夫婦常苦惱，因為性生活的不和諧、不美滿，嚴重者甚至危及婚姻關係。除了夫婦身體疾病所引起的性生活不和諧外，究其原因，主要是對性生活缺乏基本的知識和了解，而且大多數是屬於心理因素方面的。為此，自感性生活乏味的夫婦應...
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![中老年離退休心理 離退休的心理調適]( "中老年離退休心理 離退休的心理調適")
- 離退休與必要的心理調適人都會老，這是會都無法抗拒的自然規律。進入老年，退出社會的工作崗位，退出家庭的主要地位，這是社會為老年人創造的安享晚年的打好時機，是社會進步的重要標誌。然而，離退休前後往往在一些老同志中引起一些心理變化。有相當一部分人由於難以適應，覺得自己一...
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![強迫症怎麼治療 得了強迫症應如何調適]( "強迫症怎麼治療 得了強迫症應如何調適")
- 強迫症的表現一般為患者重複做某件事，內心是排斥的，但又控制不住不去做，是一種強迫的表現，強迫症怎麼治療呢？其實日常生活中當工作壓力大時，要注意隨時的放鬆自己，你們知道得了強迫症應如何調適？強迫症的預防保健要注意什麼？如今生活壓力是越來越大，常有一些心理疾病會困擾著我們，強...
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![強迫症的自我調適方法]( "強迫症的自我調適方法")
- 白領強迫症典型症狀1、無法控制自己，總愛熬夜下班後本來挺累的，但回家後疲倦就變成了亢奮，開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，無法自拔，越夜越興奮……其實，這正是很多白領患上晚睡強迫症的共同特點。工作和生活習慣所致、緩解壓力、打發時間等，是他們給自己找的晚...
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![日常如何緩解緊張情緒 總是緊張有效的調適方法]( "日常如何緩解緊張情緒 總是緊張有效的調適方法")
- 你會經常的產生緊張的情緒嗎?對於多數成年人來說，面對日常的生活是不會有緊張的感覺的，除非是遇到了一些突發的事件。偶爾的緊張是正常的，但是如果經常緊張，就應該引起重視了，是一種精神上的負擔。如何緩解緊張情緒?本站下面的文章中就為大家介紹方法哦!如何緩解緊張情緒避開...
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![教你如何調適虛榮心理]( "教你如何調適虛榮心理")
- 虛榮心是一種為了滿足自己對榮譽、社會地位的慾望，而表現出來的不正常的社會情感。從心理學的角度講，是因攀比和不平衡心理導致的虛榮心理。其表現是對物質生活的極度虛榮。虛榮心較強者，為誇大自己的實際能力和水平，往往採取誇張、隱匿、欺騙、攀比、嫉妒，甚至犯罪等反社會手...
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![白領強迫症的自我調適大法]( "白領強迫症的自我調適大法")
- 白領強迫症的自我調適大法白領強迫症典型症狀1、無法控制自己，總愛熬夜下班後本來挺累的，但回家後疲倦就變成了亢奮，開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，無法自拔，越夜越興奮……其實，這正是很多白領患上晚睡強迫症的共同特點。工作和生活習慣所致、緩解壓力、打發...
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![孕期保健 孕婦產前心理調適六種心態要不得]( "孕期保健 孕婦產前心理調適六種心態要不得")
- 即將分娩的媽媽們，心理上面總是會有一些不自然。面對分娩，很多準媽媽都會有點緊張、焦慮，而又有一些期待。面對這些複雜的情緒，媽媽們可是要做好心理調適。在臨產前的這段時間是最關鍵的時刻，準媽媽們要特別注意了。下面給大家介紹準媽媽產前的6大禁忌。孕婦產前心理調適六種...
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![工作壓力大 該如何進行心理調適？]( "工作壓力大 該如何進行心理調適？")
- 上班族因為工作常常覺得壓力大，甚至因此影響了工作和生活，那麼究竟該如何進行心理調適呢？合理變通其實很重要。個體通過對外部資訊接收角度和強度的轉換，或對原有心理認知在重組、遷移、昇華的基礎上予以整合，使外部刺激與心理認知互為進退地實現協調一致，以避免心理矛盾衝突激...
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![遇到突發事件怎樣自我調適]( "遇到突發事件怎樣自我調適")
- 遇到突發事件怎樣自我調適生活中處處充滿意外，大家還記得泰坦尼克號的沉沒嗎？誰能說那不是一個意外呢。地震、泥石流等自然災害，搶劫、車禍等人為突發事件，無處不在的意外在周圍威脅著我們的生命健康，而當這些事情真正發生的時候，除了傷者，心裡受傷最大的莫過於親戚朋友了，不管是...
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![晚年再婚的心理調適]( "晚年再婚的心理調適")
- 晚年再婚的心理調適晚年再婚的心理調適白頭偕老是人們的追求，年老有伴是一個人晚年幸福的保障。老年人雖從工作崗位上退了下來，可他們並沒有從生活的舞臺上消失。兒女們都長大飛走了，他們不再受到重視，他們的痛苦也往往被忽視。許多人都覺得年輕人離婚很正常，而老年人即使沒了...
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![災難心理如何調適]( "災難心理如何調適")
- 1、面對災害事件，人們應該具有對自己心理進行調適的能力，而這種能力需要平時的鍛鍊，促使個體採取適當的措施來避免災難的威脅。2、坦然面對和承認自己的心理感受，不必刻意強迫自己抵制或否認在面對災害時可能產生的害怕、擔憂、驚慌和無助等心理體驗，儘可能考慮一下個人的行為...
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![9招調適措施消除中學生自卑心理]( "9招調適措施消除中學生自卑心理")
- 嚴重的自卑感會造成人的心理變態，對中學生的學習、生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的，家長可嘗試採取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理：1、全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可...
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![婆媳關係的心理調適]( "婆媳關係的心理調適")
- 婆媳關係是婦女婚後立即進入的又一家庭關係。相對來說，婆媳關係是較為難調協的人際關係，但對幾代同堂的家庭來說，處理好婆媳關係又十分重要。婆媳關係的特點婆媳關係是既無血緣又無婚姻緣的特殊家庭關係婆媳關係既不同於以愛情為基礎的婚姻關係，也不同於親子之間、兄弟姐妹之...
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![災難心理怎樣調適]( "災難心理怎樣調適")
- 1面對災害事件，人們應該具有對自己心理進行調適的能力，而這種能力需要平時的鍛鍊，促使個體採取適當的措施來避免災難的威脅。2坦然面對和承認自己的心理感受，不必刻意強迫自己抵制或否認在面對災害時可能產生的害怕、擔憂、驚慌和無助等心理體驗，儘可能考慮一下個人的行為對社...
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![老年人的心理需求與調適]( "老年人的心理需求與調適")
- 老年人其實在上了一定的年紀之後，因為比較閒，可能心理也會有一些孤獨的情況。老年人的心理狀態是比較好琢磨的，只要身邊的人多留意老人家的日常生活，多和他們聊一下天就可以的。一、害怕孤單：這是老年人最常見的一種心理異常，這類老人既希望別人關心照顧，又害怕由於過分期望而出...
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![災後心理指導 對救援者的心理調適]( "災後心理指導 對救援者的心理調適")
- 地震和其他重大傷害的救援者，常常出現由於對生還者及其創傷的同情和共同的感受，而使自己出現嚴重的身體疲憊和心理困擾，甚至心理奔潰。災場如戰場，因此到現場，一定要做好自我的心理調整，並在必要時尋求專業人士的幫助。面對死者，面對救災中隨時出現各種狀況，面對倖存者親人的離散...
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![慢性前列腺炎治療 患者如何自我心理調適]( "慢性前列腺炎治療 患者如何自我心理調適")
- 慢性前列腺炎是前列腺炎的一種，是比較常見的男科疾病，特別是一些青壯年最容易患的。儘管慢性前列腺炎治療方法很多，但是很多得了慢性前列腺炎的患者都會有許多的心理問題，比如擔心生育等，今天小編要為大家介紹的則是慢性前列腺炎患者如何自我心理調適。慢性前列腺炎患者如何自...
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![災後心理指導 群體身心調適]( "災後心理指導 群體身心調適")
- 在災難發生之後，活下來的人可能會經歷家園的喪失、親人的傷亡，或者是自己身體上的傷害。活下來的人常常會在災難後的數週內產生一些身體和心理反應，具體到個人，每個人的情況可能會有所不同。但是，所有這些在災難後出現的反應都是正常的，是人們對於災難的正常反應，大多數人在災難...
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![自我減壓方法 如何自我調適心理壓力]( "自我減壓方法 如何自我調適心理壓力")
- 壓力是一把雙刃劍，它可以成為你前進的動力，也可能會成為你前進的絆腳石，因此當我們有壓力的時候，要學會自我調適，生活中緩解壓力的方法有很多，那麼我們應選擇怎樣減壓的方法呢？今天就教大家一些常見的自我減壓方法。如今人們的壓力從各個方面都會有所體現，甚至一件很小的事情都會...
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![老人需按年齡調適睡眠時間]( "老人需按年齡調適睡眠時間")
- 生理學認為，老年人睡眠質量高低與其身心健康有很大的關係。因為睡眠有助於減少腦細胞的耗損，有利於消除自身疲勞、增強機體免疫功能，有益於中樞神經系統得以平衡調節、延緩各器官的衰老，同時可以促進機體新陳代謝活動，調適動與靜、張與弛、勞與逸之均衡。為此，老年人的睡眠時間...
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![如何做好自我心理的調適]( "如何做好自我心理的調適")
- 如何做好自我心理的調適如何做好自我心理的調適現實不是童話，選擇青蛙，卻天天抱怨怎麼還不變王子，那對雙方都是一種折磨。幸福是一種選擇，當你選擇了一個人，代表著你須同時面對他的優點與缺點。跟他相處時，你需要做好自我心理的6個調適，你會發現，幸福就那麼平平淡淡、簡簡單單。...
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![中老年心理疾患 老年孤獨症的調適]( "中老年心理疾患 老年孤獨症的調適")
- 老年孤獨症的心理調適老年階段是人生的第二斷乳期。以往終日忙忙碌碌，突然從工作生活餓角色地位退居二線，老年人心理上充滿嚴重的挑戰與考驗，如果得不到正確的調整，則會出現一系列的情緒和情感障礙。如社會冷落不被重視感，情緒低落，憂心忡忡，煩躁愛發脾氣，和外界溝通減少;嚴重者...
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![準孕婦的睡眠調適]( "準孕婦的睡眠調適")
- 準孕婦，顧名思義，就是準備懷孕的婦女。準孕婦也需要睡眠調適。我們都知道，一粒種子要想茁壯的發芽、成長，必須有適宜的生長環境，比如充足的陽光、水分、適宜的土壤等。生長環境不當，極有可能將種子扼殺在萌芽當中。寶寶就還好比是一粒種子，需要在適宜的土壤與環境中才能順利的生...
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生活科普幫
