![小葫仙歷險記之助眠安神的小妙招212]( "小葫仙歷險記之助眠安神的小妙招212")
- 往期回顧：上一期我們說到，完顏因為小葫仙醉酒後吐了自己一身，一直懷恨在心，於是和小葫仙兩個人暫時成為了冤家對頭，而小葫仙為了保護自己的性命安危，便決定找幾個保鏢來保護自己。當小葫仙尋求鄭界幫助的時候，驚喜的看到了遠道而來的硫唓。因為好久沒有見到硫唓的緣故，小葫仙顯得...
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![幫助睡眠的方法]( "幫助睡眠的方法")
- 有很多上班族們，因為工作壓力過大，導致睡眠受到嚴重的影響，有很多上班族們每天睡覺的時間並不是很多，這樣對身體健康的影響是很大的，而且長期的下去，對自身免疫力也是有著損害，所以對出現睡眠不好的時候，也是需要進行改善，那幫助睡眠的方法都有什麼呢？在幫助睡眠的方法選擇上，也是有...
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![睡覺之前喝什麼有助睡眠呢？]( "睡覺之前喝什麼有助睡眠呢？")
- 由於現代人都會把工作放在第一位，所以很多人都會經常有加班的現象，這樣就顯得保證睡眠時間和睡眠質量非常的重要，睡眠好白天就不會昏昏欲睡，但是往往很多人在遇到問題的時候首先想到的就是吃安眠藥，這樣反而會讓身體產生依賴，對身體的影響更大，不建議採取這種方法。睡眠質量無論...
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![安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠]( "安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠")
- 由於工作的壓力與生活中諸多的不順，很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂，而且更是會影響到人們第二天的工作。其實，想要改善睡眠並不難，只要在飲食中通過適當地食療便可以改善這一現象。下面就為大家推薦一款有助安神助眠的健康食譜——黑芝麻小米...
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![幫助睡眠的中藥]( "幫助睡眠的中藥")
- 失眠是老生常談的問題，很多人特別是中老年人都有這樣的疾病。失眠，是晚上睡不著，白天想睡覺，如果是週末，睡著了不到下午不會醒，而且很嚴重，心煩氣燥，工作沒精力，它嚴重影響著我們的工作和學習，西藥效果雖然能立竿見影，但是長期服用副作用大，下面就為大家介紹一下中藥治療失眠的方法。...
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![吃什麼可以助眠？四種安神助睡眠的食物推薦]( "吃什麼可以助眠？四種安神助睡眠的食物推薦")
- 吃什麼可以助眠？四種安神助睡眠的食物推薦知道安神助睡眠的食物有哪些，不僅可以有效的提高睡眠質量，同時還可以幫助我們預防神經衰弱等問題。生活中安神助睡眠的食物有很多，其中有很多都是我們平時生活中極為常見的，比如：1、桂圓桂圓是我們很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一...
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![睡眠不好吃什麼可以助眠？]( "睡眠不好吃什麼可以助眠？")
- 睡眠不好吃什麼可以助眠？越來越多的人睡眠不好，甚至因為睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃什麼食物可以改善睡眠呢？接下來...
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![老人睡眠差？6招助老年人好眠]( "老人睡眠差？6招助老年人好眠")
- 睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，臺灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培養良好的睡眠習慣；另外，舒適穩定的睡眠環境，例如維持臥室適當通風、溼度，以及減少周遭的噪音，都是維...
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![9方助眠 失眠滾吧]( "9方助眠 失眠滾吧")
- 相信很多人都遇到過這種情況，那就是躺在床上翻來覆去的睡不著—你失眠了！長期失眠的人不僅狀態不好，而且嚴重影響身體健康，失眠怎麼辦呢？失眠最好的治療方法又是什麼呢？9種常用快速入睡法：1、注意臥室燈光臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，...
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![吃什麼可以助眠？四種安神助眠的食物推薦]( "吃什麼可以助眠？四種安神助眠的食物推薦")
- 我們每天有三分之一的時間是在睡眠中度過，好的睡眠質量有助於我們白天的學習和工作，但是有些人會有失眠的困擾，睡眠質量一點也不好，整個人都覺得毫無精神。睡眠質量不好可以通過食療來調理，那麼吃什麼食物可以安神助眠呢？1.桂圓中醫認為桂圓性味甘溫、無毒，有睡眠障礙等情況的人...
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![吃什麼可助眠呢]( "吃什麼可助眠呢")
- 失眠是很痛苦的一件事情，但是我們會發現很多人只要一失眠，就喜歡服用一些鎮定藥物，可是這些藥物，如果很長時間服用，對我們的身體會造成很多的影響和傷害，所以大家需要注意認識和了解一些比較安全健康的助眠方法，尤其是在飲食上，有一些食物可以起到助眠的效果。一般事情操心過多，總...
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![失眠怎麼調理 7招助眠]( "失眠怎麼調理 7招助眠")
- 由於種種原因，很多人都正在遭受著失眠的困擾，你知道失眠該怎麼辦嗎？失眠如何調理呢？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理失眠的方法，來幫助大家擺脫失眠的困擾，讓你能夠一夜好夢！失眠怎麼辦1、按規定的作息上床睡覺。養成每天按時起床和睡覺的生活規律，目的是讓大腦形成一...
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![助眠的偏方有什麼 蓮子助你安神入眠]( "助眠的偏方有什麼 蓮子助你安神入眠")
- 睡眠不好的人平時可以通過一些助眠的偏方來調理睡眠，如果睡眠質量總是不好，就會使人感到煩躁不安，影響人的健康。那麼助眠的偏方有什麼呢？睡眠不好如何調理呢？下面您就跟著小編一起來了解下吧！助眠的偏方有什麼>>>睡眠不好如何調理睡前喝杯牛奶聽聽音樂蓮子清心蓮子味甘澀屬於...
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![助眠的偏方有什麼]( "助眠的偏方有什麼")
- 隨著現代社會人們生活壓力的增大，失眠成了一種常見的現象，很多人一定都受到過失眠的困擾。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠還會讓人感到心煩意亂。那麼我們應該如何治療失眠呢？助眠的偏方有什麼呢？趕緊來了解下吧！助眠的偏方有什麼飲食方1、玫瑰水果茶>>>助眠的偏方有什麼蓮...
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![治療失眠幫助睡眠的健康藥膳]( "治療失眠幫助睡眠的健康藥膳")
- 失眠了怎麼辦？我們總不能一直依賴安眠藥，藥吃多了都會有副作用。如果你想睡得香，飲食才是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：一、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系...
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![孕婦失眠吃什麼食物能助眠]( "孕婦失眠吃什麼食物能助眠")
- 孕婦失眠的原因1、飲食習慣的改變：飲食習慣也會影響孕婦質量的好壞，均衡的飲食也很重要。儘量避免影響情緒的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，建議在入睡前3小時吃一些助睡眠的東西，多數情況下能提高睡眠質量。2、激素變化：懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會...
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![助眠的食物 睡前吃幾顆它不僅助眠還可抗衰]( "助眠的食物 睡前吃幾顆它不僅助眠還可抗衰")
- 試想下，有多少個失眠難寢的夜晚？躺在床上翻來覆去的就是睡不著覺，當眼睜睜的看著別人早已進入甜美的夢鄉之中，內心肯定是相當崩潰的。而人體長期處於一個失眠的狀態中，不僅是使得精神不振的重要因素，同時也是導致各種疾病產生的源頭。因此，為了更好的助眠，有什麼調節方法？今天小編...
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![簡易催眠法 助老年人告別失眠]( "簡易催眠法 助老年人告別失眠")
- 目錄第一章：中老年治療失眠的法寶第二章：簡易的非藥物催眠療法第三章：中老年睡眠的注意事項失眠是中老年人常見的現象，人們常說中老年人的睡眠短又淺，這似乎已經成了習慣。其實中老年失眠的問題要及時得到解決。那麼，你知道治療中老年失眠的祕方嗎？下面就來和小編盤點下吧。中老...
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![幫助睡眠的音樂]( "幫助睡眠的音樂")
- 睡眠是每個人都必須滿足的生活也絕對需要，就像我們生活中的食物和水。人們大約有三分之一的時間在睡覺的生活，所以，睡眠對每個人都是生命不可或缺的。失眠或睡眠質量不高對我們的身體造成的傷害或影響，已經被人們越來越關注了。大家要多瞭解一些有助於睡眠的常識，下面看看。幫...
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![孩子失眠 吃什麼有助於睡眠]( "孩子失眠 吃什麼有助於睡眠")
- 《黃帝內經》裡有“胃不合則臥不安”，即晚上睡不好與膳食有密切關係，因而，如果孩子出現失眠狀況，可以通過適當的食物進行調理，那麼孩子吃什麼有助於睡眠？以下為大家推薦4種助眠食物。1、牛奶晚上喝杯熱牛奶，具有很好的催眠功效，主要由於牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，它能促...
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![助睡眠的幾款茶]( "助睡眠的幾款茶")
- 相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧，睡眠質量高不但有利於我們第二天的工作而且還有利於生長髮育，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要非常注意自己的睡眠，一旦發現睡眠出現了問題要引起重視才行，那麼我們有什麼方法可以提高睡眠的質量呢？下文我們給大家...
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![老人失眠 捶背可以幫助入眠]( "老人失眠 捶背可以幫助入眠")
- 老人失眠捶背可以幫助入眠睡前捶背幫助老人入睡失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以緩解失眠，催人入睡。中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱...
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![採用食療助眠改善睡眠質量 安神助眠的食療方]( "採用食療助眠改善睡眠質量 安神助眠的食療方")
- 安眠藥可以為失眠患者帶來暫時的安眠，但是對身體卻有極大傷害。而如果採用食療助眠的方法，大可不必擔心這樣的事情發生。有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，又對身體沒有副作用的呢？下面跟隨本站一起來了解一下吧。1、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的復...
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![老人睡眠差？6招助好眠]( "老人睡眠差？6招助好眠")
- 老人睡眠差？6招助好眠睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培養良好的睡眠習慣；另外，舒適穩定的睡眠環境，例如維持臥室適當通風、溼度，以及減少周...
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![哪些食物有助於睡眠？睡前吃什麼食物有助睡眠]( "哪些食物有助於睡眠？睡前吃什麼食物有助睡眠")
- 許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。哪些食物有助於睡眠1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮...
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