十大最強排毒食物排行榜，豬血有解毒作用，綠豆可降低膽固醇

隨著年齡的增長，我們的體內會逐漸積累很多毒素，這些毒素會對人的健康產生極為不利的影響。因此，清腸排毒成為了很多人關心的事情。其實，生活中有一些食物是具有排毒功效的，下面，就快和本站一起了解十大最強排毒食物排行榜吧！

十大最強排毒食物排行榜

10、地瓜，9、酸奶，8、蘆筍，7、胡蘿蔔，6、洋蔥，5、無花果，4、檸檬，3、大蒜，2、綠豆，1、豬血。

10、地瓜

地瓜是豆科植物豆薯的別稱之一，但多指栽培範圍更廣的旋花科植物番薯。豆薯味甘性涼，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。此外，還可以達到一個減肥瘦身的作用。

9、酸奶

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

酸奶中含有大量的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。

8、蘆筍

蘆筍（拉丁學名：AsparagusofficinalisL.）是天門冬科天門冬屬多年生草本植物石刁柏的幼苗，可供蔬食。

蘆筍中富含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能儲存最多營養素滋味又好。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔（學名：vaHoffm），為野胡蘿蔔（學名：DaucuscarotaL.）的變種，又名金筍、胡蘆菔、紅蘆菔、丁香蘿蔔、紅蘿蔔或甘荀，屬傘形科一年或二年生草本植物。

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒會比較好，因為它能夠清熱解毒，潤腸通便。

6、洋蔥

洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

洋蔥味甘性平，具有健胃、消食、潤腸、排毒等功效，其所含纖維十分豐富，能有效促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。

5、無花果

無花果（FicuscaricaLinn.）是一種隱花植物，隸屬於桑科榕屬，主要生長於一些熱帶和溫帶的地方，屬亞熱帶落葉小喬木。

無花果中富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來研究發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

4、檸檬

經研究發現，檸檬中含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。

檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。

3、大蒜

研究表明，大蒜中的蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性，裡面的特殊成分更是可以降低體內鉛的濃度。

2、綠豆

綠豆具有強效的解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

1、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。常吃豬血及其他動物的血，可清除體內的汙物，維持肝臟機能。