十大活血化瘀的食物排行榜，紅花能疏通經絡，當歸緩解月經不調

現在很多人都存在氣血迴圈不暢的問題，如果體內長時間淤血，這對身體健康會造成巨大的傷害。而針對這一情況，在日常生活中是可以通過吃一些活血化瘀的食物來進行調理的。下面，就快和本站一起了解十大活血化瘀的食物排行榜吧！

十大活血化瘀的食物排行榜

10、生薑，9、玉米，8、西紅柿，7、魚，6、黑木耳，5、洋蔥，4、葡萄，3、丹蔘，2、當歸，1、紅花。

10、生薑

生薑（ZingiberofficinaleRoscoe），是姜科、姜屬的多年生草本植物（高40～100cm）的新鮮根莖。品種有：尉豐生薑，山東昌邑面姜、青州竹根姜，山農一號生薑，青州小黃姜。

生薑是一種溫性的食物，微微帶有一些辣味。常吃薑能夠讓血液迴圈的速度加快，對於脾胃也有很好的保養作用，殺菌效果非常好。經常攝入生薑，能夠讓膽固醇含量降低，也能夠減輕血液黏稠度，從而起到活血化瘀的效果。

9、玉米

玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。

如果體內有淤血的話，吃一些玉米也會有一定的緩解效果。玉米當中各種營養物質含量很高，對於血壓也有一定的調節作用，從而起到軟化血管的作用，讓血液迴圈的速度加快，從而防止出現淤血。

8、西紅柿

番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

西紅柿當中含有很多有利於活血化瘀的物質，其中含有的果膠能夠降低體內的膽固醇，其他每一種物質都有著自己的作用，而且對血管的作用非常突出，能夠加強血管壁的彈性，讓血液迴圈更好。

7、魚

平常多吃魚類食物對身體健康非常有益，而且還能夠起到活血化瘀的效果。無論是鹹水魚還是淡水魚，對於心血管都有很大好處。另外，魚當中的不飽和脂肪酸含量非常高，對很多心腦血管疾病都有輔助治療效果。

6、黑木耳

據現代科學分析，黑木耳幹品中蛋白質、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。

黑木耳養氣補腎的效果特別好，而且還有一定的活血化瘀效果。經常吃黑木耳，能夠降低血脂，還能夠加快血液在體內的迴圈速度，從而防止產生心血管疾病。黑木耳的吸附作用非常強，能夠將體內產生的廢物全部排出，有著很好的活血化瘀作用。

5、洋蔥

洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

如果有體內淤血的情況出現，可以在生活當中多吃一些洋蔥，能夠起到很好的活血效果，還有降血脂的作用。在洋蔥當中含有一種特殊的物質叫做前列腺素A，能夠起到擴張血管的作用，也能讓血液的黏稠度降低，從而起到活血化瘀的作用。

4、葡萄

葡萄為著名水果，生食或制葡萄乾，並釀酒，釀酒後的酒腳可提酒石酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。

在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對與預防心腦血管病很有好處。

3、丹蔘

丹蔘味苦，微寒。有活血祛瘀、通經止痛、去煩安神、降低血壓的作用，很適合月經不調、痛經、心煩不眠的人群食用。

2、當歸

當歸性溫，活血補血的效果非常好，食用當歸可以有效緩解女性月經不調或痛經。當歸還具有降血壓、降脂的作用。

1、紅花

紅花活血化瘀的作用很好，食用紅花還有止痛以及疏通經絡的功效，有利於擴張血管，防治高血壓，還可以抑制心率過快。但注意也要適量，食用過多對健康是有影響的。