孕婦可以吃蓮霧嗎？蓮霧可以怎麼吃？

霧蓮是一種原產馬來半島及安達曼群島，目前僅東南亞地區有經濟栽培的水果。蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季食用蓮霧是享用佳果的最佳季節。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃蓮霧嗎

2、蓮霧可以怎麼吃

3、蓮霧有哪些營養價值

孕婦可以吃蓮霧嗎

孕婦可以吃蓮霧。

蓮霧含有蛋白質，維生素和礦物質，其水分含量也相當豐富，且汁多味美，口味清甜，對孕早期有早孕反應，食慾不佳的孕婦可以起到增進食慾，促進消化的作用。蓮霧還具有清熱利尿的作用，孕晚期部分孕婦因為壓迫症狀會出現小腿，腳浮腫，吃蓮霧可以利尿，減輕體內多餘的水分，緩解浮腫的症狀，需要注意的是蓮霧不好儲存，孕婦儘量吃新鮮的。

蓮霧可以怎麼吃

1、在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”。

2、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然後連同小黃瓜、紅蘿蔔片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳餚。

3、人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空(也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食後齒頰留芳。

蓮霧有哪些營養價值

1、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

2、含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養物質，可知多種疾病。

3、富含碳水化合物，碳水化合物是構成機體的重要物質；能夠儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝;提供膳食纖維；節約蛋白質。