孕婦吃羊肉可以嗎？孕婦怎麼吃羊肉健康？

孕婦時可以吃羊肉的，特別是在冬天，可以增加熱量、補虛抗寒、溫腎健脾、防病強身，羊肉較豬肉的肉質要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。羊肉含有豐富的蛋白質，其含量較豬肉牛肉高。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦吃羊肉可以嗎

2、孕婦怎麼吃羊肉健康

3、吃羊肉有什麼好處

孕婦吃羊肉可以嗎

可以，羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品，《千金方，食治卷》中載：羊肉主暖中止痛，利產婦。”醫聖張仲景創制的“當歸羊肉湯方”，即羊肉500克配當歸、生薑各18克，共燉吃，治婦女產後血虛、月經不調、貧血、肢冷痠痛效果由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

孕婦怎麼吃羊肉健康

1、吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意，因為羊肉裡面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲，弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導致胎兒畸形。

2、羊肉熱量較高，不要突然吃得太多，平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象，所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品。

3、吃羊肉的時候適當的多喝水，並且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養。

4、夏季氣候炎熱，不宜吃羊肉，有發熱症狀的孕婦不要吃羊肉。

5、喝羊湯時不要加醋，因為羊肉性熱，而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機酸，宜與寒性食物搭配，與熱性羊肉不相宜。

吃羊肉有什麼好處

1、羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化，補體虛、祛寒冷、溫補氣血。

2、羊肉還有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用，益腎氣、補形衰、開胃健力。

3、寒冬常吃羊肉，可促進血液迴圈，增強禦寒能力。

4、補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血，腎虛腰疼，陽痿精衰，形瘦怕冷，病後虛寒，產婦產後大虛或腹痛，產後出血，產後無乳或帶下。