亞麻籽過期了還能吃嗎？沒吃完的亞麻籽怎麼儲存？

亞麻籽放在廚房的食品罐裡儲存就好了，亞麻籽油被製作成膠囊，保質期會相對來說延長許多，亞麻籽過期了營養價值就沒有了，是不能吃了的。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、吃亞麻籽的好處

2、亞麻籽過期了還能吃嗎？

3、沒吃完的亞麻籽怎麼儲存？

吃亞麻籽的好處

1、補充歐米伽-3脂肪酸，保護心血管

有研究發現，歐米伽-3脂肪酸這種物質對於心血管健康有重要作用，而亞麻籽中就含有豐富的這種脂肪酸，屬於不飽和脂肪酸，有益健康。特別是對於中老年人來說，常吃點亞麻籽，能降低心臟病風險，血管會更健康。

2、平衡體內激素

亞麻籽中有一種叫做木脂素的物質，它也被稱作植物性雌激素，對於女性朋友來說，常吃點亞麻籽，對於調節體內的激素水平有好處，在一定程度上或許還能降低女性患上跟激素失衡有關的疾病。激素平衡了，衰老速度也會慢人一步，看上去更年輕。

3、保持大便通暢，預防便祕

亞麻籽中還含有豐富的纖維素，不可溶解纖維素可以促進腸道蠕動，加快吸收和消化，進而就能促進排便，預防便祕了，這種纖維素對於維持消化系統正常運轉也是不可或缺的。對於經常排便困難的人來說，不妨常吃點，或能有效改善。

4、輔助調節血糖水平

有研究發現，常吃亞麻籽的人，體內的葡萄糖水平有所下降，得2型糖尿病的風險也下降了。這可能也是得益於亞麻籽中豐富的纖維素，常吃可以增強飽腹感，控制總熱量的攝入，減慢機體對糖分的吸收，促進代謝，進而調節了血糖。

亞麻籽過期了還能吃嗎？

亞麻籽過期一般不建議吃了。

亞麻籽含有豐富的亞麻酸和木脂素，能使人精力充沛，健腦安神，對身體有很多好處，可以增強免疫力，有良好的預防疾病作用。亞麻籽可以改善和保護視力，過期的亞麻籽是沒有作用了的，最好不要食用。

沒吃完的亞麻籽怎麼儲存？

沒吃完的亞麻籽可以低溫儲存，置於陰涼乾燥的地方儲存，開封后需冷藏儲存在冰箱中。開封之後儘可能四個月將其用完，每次用完將瓶蓋蓋好，避光儲存。