奇亞籽泡開後可以放多久？奇亞籽沒嚼碎可以消化嗎？

奇亞籽是一種營養豐富、味道香醇的食物，但每次吃的時候都要用水泡開的。主要由蛋白質、碳水化合物、纖維素和脂肪等成分構成，而外表又和芝麻十分相似，較為容易吞嚥。那麼，奇亞籽泡開後可以放多久？奇亞籽沒嚼碎可以消化嗎？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、奇亞籽泡開後可以放多久

2、奇亞籽沒嚼碎可以消化嗎

3、奇亞籽怎麼吃好吃

奇亞籽泡開後可以放多久

建議在兩小時內喝完。

奇亞籽中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分，而這些成分在經水泡出後，非常容易滋生細菌微生物，而細菌微生物會將食物的營養分解，使其失去原有的食用價值，甚至還會產生對人體健康有害的物質，導致人體出現不適的現象，所以奇亞籽泡開後儲存的時間不建議過長。

奇亞籽沒嚼碎可以消化嗎

能消化。

奇亞籽會出現不消化的情況，是由於含有的膳食纖維較為豐富，而人體並沒有消化這種物質的酶，但適量攝入這種物質，可以起到促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道的作用，並且還可以在腸道內吸收水分軟化大便，起到防治便祕的作用，所以適量攝入奇亞籽，哪怕不嚼碎一般也不會引起不消化的後果。

奇亞籽怎麼吃好吃

根據個人喜好看。

奇亞籽本身是一種味道香醇的食品，並且有越嚼越香，所以將其直接食用的口感也較佳，但奇亞籽的食用方法多樣，可以放在酸奶、飲料、麵包、甜品中一同食用，可以增添食物的風味和營養價值，所以奇亞籽怎麼吃好吃並沒有明確的規定，根據個人喜好決定即可。