經期能吃奇亞籽嗎？喝奇亞籽一週能瘦多少？

近兩年，奇亞籽減肥法的大風颳得很大，受到網路博主的影響，很多人都開始購買奇亞籽泡水減肥，奇亞籽應該怎麼吃你都瞭解了嗎，經期能吃奇亞籽嗎？喝奇亞籽一週能瘦多少？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、吃奇亞籽有什麼好處

2、經期能吃奇亞籽嗎？

3、喝奇亞籽一週能瘦多少？

吃奇亞籽有什麼好處

奇亞籽Ω脂肪酸含量為每百克含17.17克。Ω中的DHA、EPA對血液攜氧、凝血功能、內分泌、面板細胞營養、神經細胞生長等都有重要作用，為多種器官新陳代謝所必須。與魚油相比，奇亞籽中的Q多不飽和脂肪酸含量更高，且無重金屬汙染。奇亞籽的味道很清淡，用水泡細細品味還有一種香草的味道。它的口味清淡，適合入湯，做成麵包餡、拌布丁、以及作為食品的佐料，它不僅不會改變味道，而且還增加了更多營養。

奇亞籽又名芡歐鼠尾草籽(奇亞籽)，原產於墨西哥等北美地區目前在美洲己經有相當廣泛的種植。作為一種古老的印第安族食品，奇亞籽巨大的營養價值和保健功能正越來越受到關注，進入越來越多追求健康生活品質的現代人的食譜中。

奇亞籽的功效：全面營養、提供能量、減輕體重、潤腸通便、提高機體免疫力、抗衡衰老、預防心腦血管疾病。

經期能吃奇亞籽嗎？

可以適量食用。奇亞籽是一種比較常見的保健食物，其中含有豐富的蛋白質、亞麻酸、維生素、膳食纖維、氨基酸、礦物質等多種營養成分，女性經常食用可以起到一定的延緩衰老、降糖降脂、提高免疫力等多種功效，而且奇亞籽性質平和，不會影響月經的正常排出，所以在經期的時候也是可以適量食用奇亞籽的。

喝奇亞籽一週能瘦多少？

因人而異。如一週都將奇亞籽作為代餐食用的話，由於攝入其他高熱量食物較少，即使沒運動，也造成了熱量差，減肥效果還是比較理想的，可以減重15斤不等，若再加上適當的運動減肥，可能瘦5-10斤都不是問題，體重在一日之內出現2-3斤的上下浮動都是正常的，減肥的話，建議是固定時間稱重，這樣會更加準確。但如果將奇亞籽作為零食，或大量食用的話，那麼喝一週起到減肥效果就沒有那麼明顯，可能不會有明顯的體重下降，還會有長胖的可能。