西梅什麼時候吃最排便？西梅有通便的效果嗎

西梅常被叫做梅子，但其實它應該算是李子的一種。西梅皮薄汁多，酸甜可口非常好吃，營養價值也很高。它富含膳食纖維、維生素、礦物質等，對於便祕有一定的緩解作用，那麼西梅什麼時候吃最排便呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、西梅什麼時候吃最排便？

2、西梅有通便的效果嗎

3、西梅為什麼發黑

西梅什麼時候吃最排便？

建議早上飯後服用。

經過一夜的沉澱，人體會產生一定量的廢物和毒素，需要及時排除。其次，早晨也是人體新陳代謝最快的時間。這時候適量食用一些西梅可以促進身體的腸胃蠕動，這樣可以加快身體廢物和毒素的排洩，所以一般建議早上吃西梅，這樣會更好的緩解便祕。

西梅有通便的效果嗎

西梅有通便作用，但只適用於症狀較輕的便祕患者。西梅含有豐富的膳食纖維，可以吸水，刺激腸道蠕動，排出糞便，從而緩解便祕症狀。吃西梅作瀉藥要注意適量。短時間內大量食用西梅，會引起消化不良、腹脹等腸胃不適症狀，以及便祕。吃西梅做瀉藥是不夠的。便祕分為功能性便祕和器質性便祕，功能性便祕較為常見。

西梅為什麼發黑

不建議食用。

新鮮成熟的西梅外皮顏色多呈紫黑色或藍黑色，果肉多呈琥珀色，若是西梅出現了發黑的情況，多考慮是由於西梅腐敗變質而引起，其中可能已經滋生了大量的細菌，人體食用後可能會引起不適反應，因此發黑的西梅一般不建議繼續食用。