孕婦可以吃羅非魚嗎？吃羅非魚有危害嗎？

羅非魚又稱南鯽、越南魚、吳郭魚、福壽魚。羅非魚原產於非洲，又被稱為“非洲鯽魚”。它的生存能力很強，能在面積狹小的水域中繁殖和生存，具有食性雜、耐低溫、繁殖強的特點。目前羅非魚是重點培養的淡水養殖魚類。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃羅非魚嗎

2、吃羅非魚有危害嗎

3、福壽魚和羅非魚的區別

孕婦可以吃羅非魚嗎

可以。

羅非魚已經成為世界性的主要養殖魚類。羅非魚的肉味鮮美，肉質細嫩，無論是紅燒還是清烹，味道都很好。羅非魚含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，在日本，稱這種魚為“不需要蛋白質的蛋白源”。經測試，羅非魚每100克肉中含蛋白質20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B10.1毫克，維生素B20.12毫克。孕婦吃羅非魚可以補充多種營養元素，產婦吃還有通乳生乳的功效。

吃羅非魚有危害嗎

無害。

羅非魚肉質細膩，味道鮮美，還有豐富的蛋白質和氨基酸以及多種礦物質，尤其是鈣元素含量比較豐富，食用羅非魚能夠有助於促進骨骼發育，過多食用一般只是腹脹，也不會導致其他什麼不良反應，只是在食用時需要注意，如果是有消化不良的症狀，則食用過多可能會有腹瀉的情況，因為蛋白質無法完全消化。

福壽魚和羅非魚的區別

福壽魚和羅非魚是同一種魚，只是叫法不同。羅非魚，又名福壽魚，原產於非洲南部，上個世紀引入到我國，是一種高蛋白、高脂肪酸、低熱量、微量元素豐富的魚類食物，食用後可以為身體補充鈣質和蛋白質、提高身體的免疫能力。