夏天沒有食慾吃什麼比較好？

在炎熱的夏天悶熱的天氣很容易讓人覺得渾身乏力病，所以在平時的時候沒有精神也不想吃東西，可是人如果不吃飯的話不僅會讓你沒有充足的精力工作，長期下來對人的胃也不好，所以在夏天應該選擇多吃一些幫助人們增強食慾的食物，下面小編為大家講解一下夏天沒有食慾應該吃什麼？

夏季沒有食慾吃什麼

苦瓜

中醫學認為，夏天心火易亢，苦味能洩暑熱、燥暑溼。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進食慾。熱天適當吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食慾、健脾利胃。另外，現代醫學發現，苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦作為糖尿病患者的理想食品。

綠豆

綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

西瓜

夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。研究還表明，有菸酒嗜好和喜吃鹹食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質，從而增加腎炎病人的營養，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部面板，再用清水洗，能增加面板彈性，減少皺紋，增添光澤。

夏天有很多的人習慣一邊喝啤酒一邊吃東西，這樣雖然很舒服，但是不能夠暴飲暴食。以上內容是小編為大家整理了一些關於夏天沒有食慾的飲食調理方法，小編提醒您在平時的生活中飲食上應該選擇多吃一些清淡的食物，千萬不要吃一些辛辣刺激性食物。