吃什麼補血補腎呢？

當人們出現了氣血虧損的現象時，身體健康還是很虛弱的，尤其是伴隨著腎虛時，更需要提高警惕。其實要想讓自己的身體得到調養，恢復正常的生活狀態，就需要從飲食入手，多吃一些補腎的食物，同時做到補氣養血，才能讓氣色更好一些，那麼吃什麼補血補腎效果好呢？

1、黑豆：黑豆含有豐富的微量元素，對抗 衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

2、阿膠：阿膠有促進健康人淋 巴 細 胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

3、當歸：當歸含有正丁烯 醯 內 酯、煙 酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎 髒的保護作用也很強。

4、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的 氨 基 酸 ，氨 基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細 胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱 所致的眩 暈、四肢乏力等病症。

5、龍眼乾：龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

6、海 參：海 參可用於提高人腦記憶力、延緩 衰老、防止動脈硬化、糖 尿 病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便 頻多和腸燥 便祕 等病症。

7、百合：百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼，其對白細 胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。

上文中對吃什麼補血補腎呢給出了明確的答覆，想必大家也都心中有數了。很多食物都具有補腎養血的功效，但是一定要注意食用的方式方法，不能過量攝入。此外一些需要忌口的食物也是不可忽視的，只有做到合理膳食，才能真正的保障自身健康。