防脫髮吃什麼比較好

脫髮一直是今天比較嚴重的問題，很多人都有脫髮的現象，特別是到了季節變換的時候，脫髮的現象更為嚴重，脫髮真的會給我們的生活帶來很多影響，有時候也會受到別人的嘲諷，對自己的心情也帶給了影響，而預防脫髮對我們也是比較重要的，那大家就趕快來看看防脫髮吃什麼比較好吧！

1、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。

2、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

3、生髮黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯：幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

以上內容就是關於防脫髮吃什麼比較好的介紹了，相信大家在看過上的介紹之後，對此也有了一定的瞭解，預防脫髮真的是對我們的非常重要的，多吃一些預防脫髮的食物，也是非常好的，為了我們的健康，我們一定要多加註意哦！