怎麼阻止脫髮比較好

脫髮問題是困擾我們很多人的一個大問題，脫髮問題如果嚴重的話，我們的頭髮就會掉光，會大大降低我們的外部形象，我們一定要採取相關的護髮措施減少出現脫髮的這種情況，可能我們很多人對於怎麼阻止脫髮比較好還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下怎麼阻止脫髮比較好吧。

脫髮是脫髮脫落的現象，它的發生給患者的生活造成了影響，而引起脫髮的原因是有很多的例如：精神緊張、環境汙染、不良生活習慣等，都可誘發脫髮的出現，預防脫髮的出現，要做到以下幾點：

1、避免精神緊張，如精神長處於緊張的狀態中會導致頭皮毛囊收縮，導致脫髮，因此平時要避免過度緊張的精神狀態，保持愉快的心情，這樣有助於防止脫髮。

2、養成良好的生活習慣，注意休息，保證良好的睡眠質量，避免經常熬夜，這樣有助精神放鬆，心情愉悅，對預防脫髮有良好的作用。

3、養成健康的飲食習慣，避免經常食用辛辣的刺激食物，多吃含維生素的水果蔬菜及五穀雜糧等，這樣有助於頭髮的健康成長，降低脫髮的概率。

4、避免經常燙染頭髮，以防燙染劑裡含有的化學成分對頭髮造成傷害，從而影響頭髮的健康成長。建議燙染頭髮最好間隔3-6個月。

5.下面有幾套飲食方案，經常掉頭髮的朋友可以食用：

①桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配製而成，其製法為：秋季採桑葉適量，漂洗乾淨，晒乾研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1：4比例(桑葉1，芝麻4)加入適量蜂蜜，揉成麵糰狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可;

②雞油，有生髮烏髮的功能，可象香油一樣，拌菜或淋於湯中食;

③桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮;

以上內容為我們介紹了怎麼阻止脫髮比較好的問題，相信大家服務這個問題都已經有了一個更為清晰的認識，脫髮的問題必須要引起我們的高度重視，及早的採取相應的措施才能夠更有效的避免我們出現這些問題，減少脫髮給我們帶來的困擾。