過午不食減肥效果怎麼樣

夏天快要到了，女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥，當然了減肥說著容易做著難哦，肥胖的女孩最苦惱，大家對於過午不食減肥效果都有很大的意見，但是大家對這個原理還是很陌生的，那麼接下來我們就來講一下過午不食減肥效果的知識。

午不食減肥法的減肥原理：

目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復 胖。當我們攝取後3～4小時稱為飽食期，飽食期之後12～16小時稱為空腹前期，48小時進入空腹期。

飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然 蛋白質會開始耗損。

過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減 重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。

什麼是過午不食減肥法，顧名思義就是過了午後就不進食了的減肥方法，這過午不食減肥法 對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇 跡就會發生你在身上的。

上面講了過午不食減肥效果的知識，女孩們趕快來收藏吧，哈哈，胖的女孩你們是不是很開心呢，趕快嘗試一下吧，祝願你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會，女孩們還等什麼呢，大家開始行動吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個意外的驚喜。