過午不食減肥法反彈嗎

肥胖一直是今天面臨的一個比較大的問題，由於人們的生活水平提高了，很多人都開始發胖， 我們走的大街上可以看到很多胖胖的小孩兒，其實過於肥胖對我們的身體是非常不健康的，特別是到了中年以後，更加的容易生病，而採取中午過後不吃飯減肥好嗎？過午不食減肥法反彈嗎？

體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體發胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復，有助於減肥。我們攝入時候後3-4小時內是飽食期，飽食期後12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期，可以同時用決.烏湯促進新陳代謝起到事半功倍的效果。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。

目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖.若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復 胖。但也存在一些不適宜症狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代，適量進食以保證我們的基本營養供應。

過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。

過午不食減肥法反彈嗎？相信大家在看過上的介紹之後也已經知道答案了吧，過午不食減肥法，已經是非常不錯的，但是需要大家能夠長期的堅持，這樣才能夠看到效果，如果沒辦法堅持是很容易反彈的，所以想減肥的，一定要堅持哦！