吃什麼可以防白髮呢

一般正常的來說白髮是老年人的標誌才對，可是現代社會，由於生存壓力大，有些人操勞、思慮過度的，年紀輕輕就長了不少的白頭髮，讓這人一看上去就像老了好幾歲似的，所以對於白頭髮相信人們都是不想要長的，對於已經長出來的白髮沒有什麼辦法，那對於那些還沒長出來的呢，今天就來說一說吃什麼可以防白髮？

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2.枸杞子 性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

上面給出了兩個防止白髮的小偏方，相信對於吃什麼可以防白髮也有了答案了，當然，可能能使長出來的白髮變黑，除了染，但這對面板刺激太大，那就只能不讓它再繼續長出白頭髮了，所以在日常生活中，還要多吃些芝麻、核桃和含有微量元素的食物才行。