血糖高吃什麼蔬菜水果好呢

血糖高已經成為人們所關注的一種多發病了，因為有這個問題的人越來越多了，過高的血糖會引了一系列的併發症，並且嚴重時會倒致人的死亡，所以對人們的生命是有危險的，而對於高血糖來說當然最為重要的是把血糖降下來，而平時的飲食在此起到了重要的作用，那麼血糖高平時的飲食要怎麼樣？血糖高吃什麼蔬菜水果好？

1、科學的飲食，對於高血糖病人控制血糖是非常重要的方法，平時患者在飲食上要少吃含糖量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、藕等，都有助於降低患者血糖的作用。

2、新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的膳食纖維，有助於降低患者體內血糖，並且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素、且水分多，提供熱能較低而且很容易讓人產生飽腹的優點，受到血糖高的人群的青睞。

可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。含糖低的蔬菜。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

3、但是並不是所有的水果都適合高血糖的人吃，如西瓜、香蕉、葡萄、哈密瓜等，要挑選含糖量較少或者具有降血糖的蔬果進行食用，如紫菜、山藥、黑木耳、胡蘿蔔、洋蔥、苦瓜、西紅柿、芹菜、冬瓜、萵筍、海帶、獼猴桃等。

含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

上面就血糖高吃什麼蔬菜水果好做了詳細的介紹，相信這個對血糖高的患者起到了一定的參考作用。對此一定不能不以為然，畢竟血糖高的發展下雲引起的後果真的是不可承受的，所以對血糖高的人吃的蔬菜水果一定要有所選擇才行。