陰虛體質的人吃什麼好呢

陰虛體質又被稱作是體質虛寒，引起這類體質多半有二種原因，一種生活中不注意引起，還有是因為先天性遺傳因素，這類患者平時食用的食物過於生冷，體內的寒氣過於旺盛，患者容易出現感冒，免疫力下降，抵抗力不足等症狀，常見的治療方法可以通過中醫的方式進行治療，我來為大家介紹一下，對於陰虛體質的人吃什麼好呢。

治療陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可。禁食有利於清火化痰溼。炎證，腫瘤等器質性病變，中醫都認為是痰溼凝聚所至。屬於標實正虛，標實是痰溼火實，正虛是精虛元氣虛;所以節食固精寧神養元，是治療器質性疾病和現代一切疾病的根本。

適宜陰虛火旺的食物：

番薯 玉米 黑麵包

此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營養過剩而上火。而且粗糧有潤腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。

米

米以硬質、氣味清淡為好。秈米、泰國米、糯米等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質含量多，屬於毒發物，陰虛火旺者忌。陳倉米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。麵食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋陰潤腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜。

蔬菜

凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。陰虛火旺者應少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。

如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿蔔、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿蔔清熱化痰較好。

醃菜類如：鹹菜、鹹菜梗、鹹榨菜、黴乾菜等都比較適宜於陰虛火旺者。有人說醃菜類亞硝酸含量多，容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤腸通便降火，抗癌極佳。應當全面的看待科學研究成果。

以上的文章為大家介紹了陰虛體質的人吃什麼好，在飲食的選擇上其實很簡單，首先最有營養價值得，五穀雜糧，麵包，還有番薯，各類的蔬菜，不過陰虛體質人不能吃辣椒大蒜，還有胡椒這些都會對身體造成危害，平時要保證食物的清淡和營養。不要吃生冷的食物。