吃了飯後胃不舒服的注意事項

音響的生活當中，很多的中老年朋友們會發現，隨著器官，在逐漸的衰弱很容易就會造成一些身體的疾病和症狀，比如說最常見的就是腸胃的問題，那麼有的朋友會在吃了飯後胃不舒服，這種現象於到了我們該怎麼辦呢？

（一）胃出問題了，飲食一定要注意。

1。定時定量進餐。可以採取少食多餐，每頓吃六成飽，在保證營養充足的同時，可減少胃酸對受損黏膜的刺激。

2。胃病患者適合吃一些易消化、營養價值高的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。

3。食物有忌諱。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及菸酒，以防已經受損的胃黏膜更加受損；此外，粗糧、堅果類食物雖然營養豐富，但由於較難消化和吸收，在患病期間也要少食。

（二）秋季養胃“五要領”

運動。 腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。秋涼，胃病易多發與復發。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那麼，秋季該如何養護胃呢？要領有五：

①保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。

晚餐太“好” 胃會“生病”

②調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

在以上的文章當中，我們聊天的中老年朋友們經常會出現吃了飯後，胃不舒服的現象生活當中，也要及時的預防及治療針對自己的胃部健康一定要保護好。