坐月子注意事項 夏季這樣坐月子更舒服

女人坐月子期間，有很多事情不能做，比如不能洗頭，不能著涼等等，那麼，你知道女人坐月子注意事項有哪些呢？女人夏天坐月子需要注意什麼呢？下面我們一起來看看夏天坐月子吃什麼好呢？來學學吧！

女人坐月子的時候，有些禁忌千萬不能犯，用老人的話來說，女人月子做不好會留下病根的哦！

夏季坐月子的注意點

1.保持室內空氣流通

新媽媽坐月子的住所要經常開啟門窗，通風換氣，保證室內新鮮的空氣，但要避免讓新媽媽直接吹風。當然，最好是將新媽媽移至坐北朝南，空氣流通狀況良好的房間內。

2.正確使用電扇、空調

如果室內溫度太高，即超過三十攝氏度，那麼就可給新媽媽吹風扇，一方面可以促進室內空氣的更換，另一方面也可以給新媽媽降溫散熱。

倘若室內是使用空調降溫，那麼將空調溫度設定在二十八度左右即可，不可以調的過低，否則有可能損害新媽媽的身體健康。

3.飲食清淡，多吃果蔬

新媽媽在坐月子期間，飲食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鮮的果蔬和蔬菜湯，比如蘋果、西瓜、西紅柿、紅豆湯等;儘量少吃或不吃太過油膩的食物，比如油炸類食物等。

夏季坐月子穿什麼

1.選擇保暖吸汗的棉質衣物

坐月子期間，新媽媽會經常出汗，特別是在晚上睡覺時段和剛睡醒時，出汗比較明顯。因此，新媽媽最好是穿著舒適透氣的棉質衣物。

2.穿長衣長褲，以及薄襪子

在日常生活中，最好穿著長衣、長褲，薄襪子也要穿好，而淋浴後特別要注意不能受一絲涼。倘若天氣比較好，出去晒太陽可以穿短袖的衣服，但要做好防晒。

3.睡衣要寬鬆，最好穿襪子睡覺

新媽媽要時時刻刻做好保暖工作，尤其是夜晚休息時，最好能穿著睡衣睡襪，防止受涼。

4.勤換衣物，保持身體乾爽

新媽媽坐月子期易出汗，衣物常常受潮。一旦發現貼身衣物潮溼，最好是立馬替換下來，以免受涼。因此新媽媽可以多準備幾套內衣物，方便及時更換。

5.注意天氣變化，及時增減衣物

溫度偏高時，出去晒太陽可以改穿短袖上衣;溫度不高時，就需要多添點衣物，比如可以戴上帽子等。

女人坐月子的生活注意事項，你知道有哪些了嗎？在飲食方面產婦需要注意什麼呢？下面我們來看看夏天坐月子吃什麼比較好呢？

夏季坐月子吃什麼

1.適當飲用紅糖水

紅糖中的鐵等礦物質含量較高。飲用一定量的紅糖水，能夠有效促進新媽媽排尿，且在一定程度上能夠防治小便失禁。但是，倘若水飲用過量的話，會加快新媽媽汗液的排出，帶走體內鹽分，因此，最好是在十天以內。

2.慢慢過渡飲食狀態

新媽媽坐月子前幾天，最好是先吃流食，然後再根據實際情況，過渡至正常飲食。剛分娩後，消化功能尚未恢復，是以要先食用易消化的食物，比如粥、麵條等流質食物，然後再慢慢過渡到米飯、麵食等主食。

3.少食多餐，不宜多吃

坐月子絕大多數時間都睡在床上，處於靜止不動的狀態。所以說，新媽媽的飯量不宜過大，每次不能吃的過多，等到餓了再吃一頓。

4.吃綠色天然食物

新媽媽不應當過多食用市面上的保健品，而是應當食用天然綠色食物，減少其他人工合成的補品，最好是不要食用。倘若是母乳餵養的新媽媽，則應該攝入更多的鈣、鐵、維生素以及礦物質等元素。也可以選用專門為新媽媽準備的多種維生素或鈣片，記得在醫囑下服用。

5.多喝溫水，避免冷飲

即使天氣過熱或出汗過多，新媽媽也不可以食用過多的冷飲或喝冰水，而是多補充溫白開水，以補充足夠的水分。

夏天坐月子，雖然很難受，但是，只要你掌握正確的坐月子的方式，也能輕鬆度過這段難熬的日子哦！

結語：看了上文的介紹，你知道女人夏天坐月子應該注意什麼了嗎？女人坐月子本來就是一件痛苦的事情，如果在炎熱的夏天坐月子的話，更加難受，那麼，通過上文，你知道女人夏天應該如何科學的坐月子了嗎？希望能夠幫助大家哦！